减肥秘诀就是吃

sailline

会吃的女人，能具有甚么？
不是肥肉，而是瘦而不柴的身体和紧致苍白的肌肤！
这一点，看杨丞琳就知道。
37岁的她，体重终年放弃在80斤，身体凹凸有致，双腿细长，容颜不显老，几乎太让人艳羡了！

她曾在采访中小气透露，本人的减肥秘诀就是“吃”。
天天只吃2种青菜，用番薯等高淀粉的食材代替米饭，喝豆浆增补蛋白质，照旧吃鸡肉和牛肉。

别看办法简略，她就这么吃了2个月，居然减掉了十二斤！
已经胖到被骂“母猪”，怎么静止都瘦不上去，如今身体堪比女团，具有使人艳羡的小蛮腰，小鸟腿……
不能不说，这套办法真的太绝了！

这套办法源于风行台湾的“2十一全均衡瘦身法”，得多明星都经过这个办法搭配出了合适本人的饮食公式。
像袁咏仪，一个月前还被媒体讥笑身体走样、胖得像大妈；
在调剂了饮食之后，1个月内减掉了15斤，身体修长纤瘦，几乎像回到了几十年前她选美的时分。

还有出道以来始终被讥笑胖妹的张含韵，屡次减肥失败。
最初只是略微改动了饮食，加之天天随意静止一下，就甩掉十二斤，不只身体变好了，皮肤也变得白净紧致！

能够说，只有试了这个办法，就一定会瘦！
之所以这么确定，是由于我自己就靠着这个办法在2个月内减掉了16斤！
32岁的我，从小到大都跟瘦扯不上瓜葛，特别是生了孩子之后，更是在胖的路上一去不复返。
屁股像马鞍同样广阔、大腿胖到基本见不到缝隙，腰和肚子的肥肉一捏一大把。

胖了这么多年，为了减肥，我简直把能想到的办法都试了一遍：
下楼跑步，在家HIIT、TABATA……可真实太累了，练一天就想劳动几天，坚持练几天，也是一点成果没有；
三餐不吃肉、也不吃高油脂的食品，饿了就吃瓜果和喝一大杯牛奶，后果不只掉发、例假也推延了……
偶尔一次接触到“2十一全均衡瘦身法”，我才终于发现了瘦不上去的祸首罪魁！

原来，胰岛素会将糖分转化为脂肪，而且按捺脂肪合成，吃越多糖，胰岛素越旺盛，就会越胖并且越难瘦。
而我常吃的瓜果里含有少量糖分，在胰岛素作用下，都变为了脂肪。
理解了原理之后，我马上根据“2十一全均衡瘦身法”调剂饮食——
增加瓜果的摄取、天天吃2种蔬菜增补养分；
吃足够的肉类增补蛋白质和能量；
将主食交换成低升糖的细粮。

就这样吃了不到2个月，我居然瘦了16斤，并且身体线条变得更好，气色也改良不少！
之后越吃越瘦，也没反弹过！

这套“2十一全均衡瘦身法”到底是何方神圣？
它是由美国康乃尔大学博士、台湾瘦削医学会专科医师宋晏仁提出的。
他自己也是这套办法的受害者，曾在短短5个月内，减掉了36斤，从此没再反弹过！

话未几说，接上去，就为你揭开这套办法的奥秘面纱！
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胖上184斤、被送进急诊室
他竟用5个月轻松甩掉36斤脂肪！
宋晏仁的人生前半场，是得多人想像不到的辉煌——
美国康乃尔大学博士，专攻免疫毒理学。
归国后，进入阳明医学院负责解剖学暨细胞生物学钻研所所长。
之后又进入台北市政府，负责卫生局局长……

可鲜明面前，却是多年劳累，致使身材不胜重负。
全部人胖到184斤，哈腰看不到脚、连走路都会喘，还患上高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝。
乃至由于瘦削致使心肌缺血，子夜被送进急诊室。

胖了20多年，他也不是没试过减肥，可播种的，却是有数次减肥失败：
不吃油、米、肉，三餐只喝代餐粉，却饿得险些晕倒；
天天骑单车，累的大汗淋漓，体重却稳如泰山；
吃了1年减肥药，瘦了几斤，一停药又反弹……
为了让瘦上去而且恢复安康，他在52岁那年辞去人人艳羡的职务，进入病院从新学习。
短短1年内，他便经过了住院医师训练、家庭医学专科、瘦削症专科及瘦削医学专科医师的考试；
还拿下了安定和缓医学专科医师、中华针灸医学会专科医师、美国抗苍老专科医师的证书。

从瘦削医学动手，他发现胖瘦的基本缘故在于“胰岛素”。
它是脂肪代谢最首要的部份，担任能量的贮存，也担任把体内的糖分转变为脂肪，使血液中糖分增加，并按捺脂肪合成。
所以，胰岛素分泌的越多，就越容易发生脂肪，并且很难瘦上去；
反之，胰岛素变少，脂肪就可以疾速合成，微微松松就可以瘦！

在承受通过一系列深造和调研之后，他将哈佛大学的“安康餐盘法”与养分学及代谢医学实践相结合，发明出“2十一全均衡瘦身法”。
也就是2分饮食，1分静止，1分平静——
饮食：用“2十一餐盘法”疾速找到合适本人的饮食餐单，正确增补油脂、蛋白质等养分，打造易瘦体质；
静止：辞别搞激烈静止，选择燃脂快、做起来又轻松的静止形式，减速燃脂；
平静：经过冥想损耗体内贮存的脂肪提供能量，管制对食品的愿望……
靠着这套办法，他只用5个月，就从92千克减到72千克，各项安康反省的指数也恢复正常。
最症结的是，他至今没有反弹复胖，即便偶然纵容地大吃几顿，也不会变胖！

由于办法有用，他被约请到台湾TVBS看版人物节目做专访，观看次数达到85w，播放量远超福原爱、桂纶镁等偶像艺人。

他还屡次受邀到综艺节目、企业线下流动分享这套饮食法。

为了帮忙更多人，他耗时2年，将这套办法提炼而且加以优化，命名为《2十一全均衡瘦身法》。
这套办法一创造就被各大平台接踵报导，风行台湾。

到目前为止，他曾经用这套办法帮忙10000+人轻松瘦上去而且改良身材安康情况。

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假如你是——
常常在外吃饭，不知道怎么吃能力瘦的下班族；
寒暄吃出大肚腩，不知道怎么减肥的商务人士；
怀孕大补致使瘦削，产后瘦不上去的宝妈妇女；
想减肥却不想激烈静止和节食的减肥一族；
容易头晕、生病，想改良体质的年老人……
那末，这套办法一定能帮到你。
只需求一顿饭的钱，就可以够播种让你受用一辈子的饮食准则，从此轻松瘦上去、不复胖！
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