距高考还有两周，你的表情如何呢？

闻风识雅

1.情绪
● 了解本人的情绪：处在考前症结时代，情绪颠簸、烦躁是很正常的，大家根本都会阅历这样的阶段。办理情绪，需求你了解并承受本人的情绪，不要由于负面情绪而嗔怪本人。
● 公道排遣情绪：但若情绪颠簸较大，能够选择合适本人的形式进行排遣，好比吃本人喜爱吃的食品，捏解压球，适量静止，乃至痛哭一场。
● 办理情绪宣泄时间：为了不本人被情绪影响，切忌在学习时沉迷在负面情绪里，一定要在失当的时间排遣情绪，好比劳动时、下课后，造就良好的情绪办理习气，能够让你防止在考试中被情绪搅扰。


2.学习
● 量化温习时间：想要支配好学习方案，首先需求量化本人的温习时间，并以此来制订方案，这样能力做到心中无数。
● 回绝虚伪致力：不要为了营建“致力”的形象而致力，在最初的温习时间里，假如觉得某个学习形式成果欠好、不合适本人，及时调剂，不要过分科学“学霸秘籍”。
● 被动开掘缺乏：最初这段时间恰是查漏补缺的时分，不要由于遭受挫折而懊恼，相同，应该从多方面理解本人，被动开掘本人的缺乏，并进行针对性的晋升。


3.睡眠
●放弃正常作息节拍：高考前忽然改动糊口法则，反而容易失眠，应维持平时的睡眠习气。平时睡眠少于7小时的，能够适量延伸半小时到1小时。
● 改良睡眠环境：睡前光线要暗，防止蓝光，更不要睡前玩手机。四周环境放弃平静，也能够辅以白乐音或者助眠音乐来入眠，卧室温度以20摄氏度到30摄氏度为佳。假如住宾馆，倡议提前一两天顺应宾馆的睡眠环境。
说一下集体的教训吧，14年河北高考文科，（有点久了），在考前二十天摆布开始自在温习，说一下本人的做法吧。
1.花大略两节课的时间列了一个方案（梳理手头的材料，包罗错题本和以前感觉挺好的留存的试卷），梳理了本人感觉这些天要看的材料，整顿出方案表（做好方案，实现一项划掉一项，这样做，全实现后觉得能够一定水平上让本人更为虚浮）
2.对每一个科的材料列上去轻重缓急，必需要看的，必需要细看的，而后是能够简略过一下的
3.天天练一些题，放弃做题的手感
4.在过这些错题本等材料的过程当中，把还会犯错地记载上去（个别是把卷子或者错题本，课本上的这些内容撕上去，装订成册，不停提炼）
5.天天抽出一点时间钻研本人单薄环节的试题
6.在温习的过程当中整顿好一个考前看的小卡片，便利高考条件醒一下本人


任何把高考看成比赛or战场让你取胜的设法都会让你潜认识更焦虑，只是你没发现。当你同窗展示出更强的定力，更沉稳的心情，更简洁杰出的解题思绪。这类潜认识就会产生作用，——对比。怕后进，会输。
你会因此焦虑，乃至不知道为什么焦虑，由于它来自于你的潜认识。改动认知，能够调剂这些潜认识。高考是千军万马过阳关道，一考定一生的舆论，都不是实质，都是在给你制作焦虑，它就是一场筛选考试。筛选应试才能。
跟他们比甚么，高考是你本人的考试。考得好欠好，后果怎样，想那玩意干啥，温习完该好好想一想考完去哪。
该干啥干啥，平时怎么样就怎么样，往常几点睡就几点睡，别想着高考特殊就特地早睡，反而会睡不着。高考晚上照旧看动漫，我那骚包兄弟还看小姨子的小说，虽然我跟他分数都没提太多，排名倒进了不少，退上去的，大可能是往常遇事不稳，心态欠安的人。假如你当初稍稍有一点点焦虑，我想跟你说，时间是安静的。