买全麦面包时，留意这3点，不达标的都是“假全麦”，你买对了吗

山丹丹花开

家喻户晓，跟精米白面做的面包比拟，全麦面包的膳食纤维更丰硕，饱腹感也更强，血糖生成指数也更低，尤为是B族维生素还丰硕。所以，得多敌人在挑拣面包时，往往会选择全麦面包。


可是，仍是有得多敌人面包就吃全麦的，后果仍是越吃越胖，越吃血糖飙升得越高。其实，之所以会泛起这样的问题，次要是上面这3个细节（坑）没有留意到。
一、无蔗糖≠糖分少


如今大家关于糖分的摄取都对比小心，所以都会看看包装上糖的用量。所以，得多商家往往会在标签上注明无蔗糖，打眼一看，貌似没有加糖。其实，你看看配料表，商家只不外是把蔗糖换成为了海藻糖或者是结晶果糖、果葡糖浆等等。


其实，无论是蔗糖仍是海藻糖等等，都属于游离糖，也就是咱们常说的添加糖。望文生义就是说这些糖是食物中额定添加的糖！


我们以海藻糖为例，它所发生的热量和蔗糖同样，都是4千卡/1克，然而它的甜度却只要蔗糖的一半。所以，这便会给大家营建出一种假象，就是它真的没有加糖。所以，假如你就是这样以为的，也是这样吃的，胖就是确定的！
二、名字叫全麦≠真是全麦


大家在购买全麦面包时，要留意商家的用词！全麦面包粉、小麦粉、麦香粉都≠全麦粉。首先，图上这款配料表中的麦香粉就是普通的面粉，只不外它拥有很浓的麦香，所以叫做麦香粉。


全麦粉是小麦通过清算后整粒小麦间接磨碎成的粉末，能够说全麦粉包孕小麦中一切的养分成份，而小麦粉则是指去除麸皮和胚芽，只是将小麦胚乳部份磨碎成的粉末。所以，买全麦面包切记不要只看名字，一定要看看它的配料表中，究竟含不含全麦粉，而且含量要大于50%以上才能够。
三、全麦粉不是靠前含量就多


如今，大家都知道配料表中越是靠前，表现它总体配料中的含量就越高。然而有些商家恰是利用这一特征，来升高全麦粉的含量。


好比一款全麦面包中的配料表中显示：全麦粉30%，小麦粉25%，燕麦片20%，鸡蛋等等，这样看全麦粉虽然排在第一名，但它的含量却只要30%。所以，记住了，只要全麦粉的含量大于50%以上，才被称为全麦面包！


家喻户晓，全麦面包被爱漂亮的女生誉为“减肥餐”“养分餐”，假如你胜利踩过下面的这3个坑，无妨试试七年五季家的这款全麦面包。


首先，它的全麦粉含量大于50%以上，并且给你写得清分明楚，明明确白的。其次，这款全麦面包不含有任何一点添加糖，尤为是它的脂肪含量每100克仅仅只含有1.6克！这关于想吃美食，又耽心长胖的敌人来讲，这款全麦面包可是最佳的选择！


得多敌人感觉全麦面包吃起来“划嗓子”，其实彻底不必耽心。因为添加了少许的红豆沙，不只不“划嗓子”反而口感更为的丰硕。无论是当做早饭，仍是下昼茶都十分不错。
小贴士：倡议早饭配牛奶，下昼茶配冰美式，这样搭配既养分又厚味，症结全麦面包的饱腹感强，这样吃不只顶饱顶饿，还不必耽心长胖！


对于口味，这款面包的口味总共有5种，无论是奇亚籽的、抹茶的、紫薯的等等，都很不错！并且关上包装后，外面又分为小包装，能够说非常的贴心，无论是下班、出游携带都十分的便利，最首要的是卫生！
假如你早饭不知道吃甚么，假如你耽心晚上加班时点的外卖会让你胖，无妨点击上面的链接，好吃养分还不胖的面包带回家！