夏季防晒饮食攻略！警觉这些“光敏”食品

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防晒饮食攻略：揭秘你意想不到的“光敏”食品  （来源：网易安康）   
   主讲佳宾：左小霞 解放军总病院第八医学核心 养分科主任
防晒，饮食上应该留意甚么？
假如夏季不谨慎晒伤了，咱们能够吃一些富含维生素C和β胡萝卜素的食品，无利于皮肤修复。
另外，食用光敏性食品会加大被晒黑、晒伤的概率，容易惹起日光性皮炎。
惹起日光性皮炎通常有下列三种要素：
1.过敏体质的人。
2.食用了光敏性物资的食品。好比，芹菜、莴笋、马齿苋、荠菜等蔬菜都属于光敏食品。
3.遭到了太阳光照射。
固然，不是说让大家不要吃这些光敏食品，而是选择在失当的时间吃。最好的准则是，吃了这些货色就不要出去晒太阳了或者选择晚上吃。
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