身上有4个“补阳开关”！一按一揉，腰背不痛、睡觉特香

小王839

马上到6月，这天气是愈来愈热了。略微动一动，就开始流汗，更别提出门了，确定是一身汗。
西医以为，“气随津泄”，出汗过量，人体的阳气就会有所损伤。

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并且，“汗为心之液”，出汗太过不只易伤心气，还会致阴液亏虚，容易泛起焦躁不安、七上八下、失眠等症状。
所以，夏季摄生的症结是要护好意阳。
其实，想要补足阳气也不难，我们身上就有几个“补阳开关”，晨起睡前随手按一按，就有助于补阳。
揉揉头部：调理精力、解郁醒脑
西医以为，头是诸阳之会，百脉之宗。
人体的阳经都通过头部，气血在头部汇聚，按揉头部上的首要穴位，有助于汇聚阳气，增加阳气的分发。
保举穴位：百会穴
百会穴位于人体最高点，是阳气最为旺盛的地方，关于调理阳气相当首要。
定位：头顶正中线与两耳背连线的交点处。

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办法：用食、中二指并拢按于百会穴上，慢慢旋转使劲，力度以有酸胀感为好，继续50秒，而后放松2秒，再从新使劲按压。如斯循环几回，直至本人觉得舒服为止。
晨起推拿百会穴，有助于调理精力形态，提神醒脑，开启元气满满的一天；晚上推拿此穴，则能够改良抑郁情志，减缓因气血缺乏而致使的失眠，睡觉更香。
拍拍手臂：舒缓情绪、清热利湿
手臂上有不少首要穴位，如曲池穴、内关穴等等，适量安慰这些穴位，不只有助于畅通经络，能舒缓情绪、减缓夏日焦躁，还能够加重心慌、胸闷等不适。
保举穴位：曲池穴
曲池穴，是人体症结的“排污口”，经过按揉、拍打，不只能排出体内湿气、浊气，还能够辅佐调理胃肠功用，维护人体的阳气不受挫伤。
定位：位于肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线中点。

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办法：每周或隔周延续拍打曲池穴5~10分钟，会泛起青、红、紫、黑等不同色彩的毒素反映物（相似刮痧时分的出痧反映）。
搓搓腰背：强肾护肾、温补阳气
人体腹为阴，背为阳。
并且，人体有得多经脉和穴位都在后背，常常揉搓后背，有助于温补阳气、调节脏腑气血。
例如，人后腰背上有两大补益阳气的穴位，分别是命门和肾俞。常常按揉，能够加强肾气、温补阳气，还有助于改良腰酸背软、疲惫有力等问题。
保举穴位：肾俞穴
肾俞穴，是肾气的传送、传输之地。安慰推拿肾俞能在短期内生发阳气，煽动肾气，改良肾虚症状。
定位：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

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办法：双掌磨擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如斯重复3～5分钟；或者间接用手指按揉肾俞穴，至泛起酸胀感，且腰部轻轻发烧。
按按小腿：补益脾胃、调养气血
脾胃为先天之本，是气血生化之源头，想要气血短缺，那还得先把脾胃这个朝气血的“机器”养护好。
按揉小腿上的“和胃第一穴”——足三里穴，能够帮忙减缓胃痛、腹泻、呕吐等肠胃不适，有补益脾胃、调养气血的作用。
保举穴位：足三里
定位：位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内。

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办法：双手分别在同侧下肢取穴，食、中指并拢做环形推拿，力度由轻到重，并配以点、按，力度稍重，以穴位局部有酸胀感为佳。