@吃瓜群众，夏天吃西瓜千万别犯这4个错

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在酷热的夏天吃上一块西瓜，既能消暑又能解渴。那末，作为“吃瓜群众”的你知不知道夏天吃西瓜有哪些益处，以及在吃西瓜时都需求留意甚么？
官方有“热天吃西瓜，不必把药抓”的说法，可见吃西瓜的保健摄生成效早已不得人心。据《生命时报》报导，吃西瓜拥有下列五大益处：
1、预防皮肤老化。
西瓜中含有丰硕的β胡萝卜素，有助于预防肌肤老化；同时，β胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，维生素A非但能够晋升皮肤反抗外界病菌的才能，还能够减速还原受损肌肤。
2、预防中风。
西瓜中富含丰硕的番茄红素，它有助于改良血管功用，增加胆固醇对血管安康的要挟；钻研发现，常常摄入富含番茄红素的食品，还能够无效升高中风危险。
3、预防感冒。
番茄红素是一种很强的抗氧化剂，无利于人体免疫零碎安康，增加感冒的产生。
4、放松肌肉。
西瓜中富含钾元素，它能无效调理人的神经，放松人的肌肉。
5、增补脑力。
西瓜中所含的胆碱（B族维生素）元素有助于调理人的生物钟、放弃大脑清醒、晋升留意力和记忆力。
西瓜养分价值丰硕，但它也毫不是“万能”的，假如食用办法不妥，颇有可能拔苗助长。《钱江晚报》提示，吃西瓜时需留意下列三点：
1、吃冰西瓜其实不好。
得多人喜爱吃冰镇西瓜，感觉这样更“痛快”。西瓜自身是生冷性寒的食品，假如过分贪凉吃冷藏时间太长的西瓜，就容易惹起消化不良、腹胀、腹泻等疾病。
2、三餐先后不宜吃西瓜。
因为西瓜中含有少量水份，用餐先后吃西瓜容易致使胃里的消化液被冲淡，从而影响人体对食品的消化、排汇。
3、吃西瓜其实不能减肥。
有些人试图经过吃西瓜的形式来减肥。事实上，西瓜中含有少量糖分及热量，其实不合适减肥人群食用。
另外，据《安康时报》报导，有以下状况的人不宜多吃西瓜：肾功用不全者、糖尿病患者、脾胃虚寒患者，以及刚刚患上感冒的人。（赵鹏）
本文由中国西医迷信院副钻研员代金刚进行迷信性把关。