闺蜜坚持天天吃这菜，一个月瘦了10斤，老公夸她：神色苍白身体好

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原标题：闺蜜坚持天天吃这菜，一个月瘦了10斤，老公夸她：神色苍白身体好  
得多报酬了减肥殚精竭虑，不光要节食还要熬炼，有时分瘦的很快，但反弹也十分快，有损安康。仍是要公道布局本人的饮食习气，这样减肥才更为无效还不伤身材。闺蜜坚持天天吃这菜，一个月瘦了10斤，老公夸她：神色苍白身体好。这就是莴笋，莴笋含有少量的动物纤维素，能增进肠胃蠕动，促消化，有助于大便的排出。莴笋含有少量的胡萝卜素、蛋白质等多种养分物资，能增补身材所需养分。明天为大家分享的这道爆炒莴苣大家喜爱吗？喜爱的敌人就在评论区告知我吧！  
爆炒莴苣  


By 非儿爱漂亮食  
配料：  
莴笋 1根、小米椒 3个、色拉油 1大勺、生抽 1勺、精盐 1小勺  
烹饪步骤：  
1.莴苣去皮切片，小米椒切段  
2.油锅烧热  


3.放小米椒和1小勺生抽  
4.莴苣放进去翻炒，加1勺盐炒熟便可  


烹饪小贴士：  
选购技能1、看莴笋的叶子：叶子青绿且陈腐，而不是干黄枯败，假如莴笋的叶子十分青绿，那就能阐明莴笋十分陈腐，陈腐的莴笋水份多，口感很好，因此陈腐是好莴笋的第一因素。2、握握莴笋的杆：，莴笋的杆个别状况下是十分高耸的，但一旦不陈腐，莴笋的杆会泛起柔软的景象，就像枯败的动物同样，不克不及放弃很好的高耸性。3、看莴笋的横截面：皮薄且看起来皮与肉之间十分清楚，这类莴笋陈腐的时分吃起来十分香脆，且皮子不会占领太多的重量。皮厚的莴笋有时分需求削皮很厚，且外面含有丝，但这类莴笋皮厚利于锁住水份，不易枯败，能够放上几天。  
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