小满：别焦急避暑，“御寒避湿”更症结！

抗龙幽香

原标题：小满：别焦急避暑，“御寒避湿”更症结！  
  今天（5月21日），咱们迎来了入夏后的第二个节气【小满】。  
小满一到，象征着一年的暑热之季拉开了尾声。《月令七12候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”  
小满有三候  
一候，苦菜秀（5月21日-5月26日）  
《本草纲目》记录“苦菜久服，放心益气，轻身、耐老”；   
二候，靡草死（5月27日-5月31日）  
葶苈（tíng lì）三月开花，四月结子，入夏便枯死了；   
三候，麦秋至（6月1日-6月5日）  
麦子开始逐步成熟丰满，行将进入收割期，但并未彻底成熟。  
小满象征着闷热湿润，也象征着疾病多发，此时，人体的阳气积蓄还不敷满，这个季节要加强集体体质，留意正确的摄生形式；同时要避免寒邪、湿邪入体，使五脏六腑不受损伤，能力过上一个美美的夏季。  
因此，小满摄生，务须要遵循两大准则：一是避免寒邪入体，二是重视健脾祛湿！  


不贪凉，御寒邪  
小满季节气温显著降低，天气较为闷热，许多公司、商场、餐厅、公车等场合都已开空调降温，人们回家后也经常开空调、电扇来乘凉驱热。  
长时间处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气，尤为是汗出湿衣，毛孔舒张时忽然进入空调场合更让寒气乘虚而入，容易诱发感冒。  
千万不要小看夏天的寒邪，寒邪一旦侵袭人体，得多病根儿就暗暗「种」下了。  
今人之所以提出颐养阳气，症结在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔凋谢，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。  
因此，“夏吃姜”就尤其首要了。用好了生姜，可以让咱们平稳度夏。  


姜，性温而味辛，拥有温中散寒，发汗解表的作用，可放慢血液循环，扩大毛孔，遣散体内的寒气，帮忙身材出汗。  
特别是对受寒惹起的空调病、喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等，有很好的预防、医治成果。  
不只是吹空调，冷饮、雪糕、冰西瓜也是得多人的“夏日最爱”。  
但咱们的脾胃喜热怕冷，长期吃寒凉的食品，会致使脾阳缺乏，脾失运化，水谷在体内无奈排出；再加之喜爱在空调房避暑，错过了身材排出寒邪的时机。  
这时候，咱们就要多吃点姜，帮忙脾胃排排寒气。  
按一穴，防湿邪   
西医常以为「暑多挟湿」，也就是说暑邪最易与湿邪独特侵略机体。  
当湿邪隐秘冬眠在人体内，再加之暑气由外入侵，干冷二气同时进犯人体，最容易表示出皮肤疾病、肠胃疾病和上火症状。  
表示为：湿疹、汗斑、足癣等频发；脾胃功用也会变差，泛起食欲不振、腹胀、腹泻等肠胃功用错乱，还常伴随精力委靡、疲劳嗜睡、身材乏力等。  


西医以为，这些都是与天气闷热及湿润无关，尤以湿重为次要致病要素；由于脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化反常，故要「健脾祛湿」。  
给大家保举一个十分合适日常在家推拿祛湿大穴——阴陵泉。  
【阴陵泉】为足太阴脾经的合穴，它可以健脾益气，增进脾运化水湿的功用，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。  
同时，忌食高粱美味，甘肥滋腻，生湿助湿的食品，如植物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。  
夏养心，重食疗  
西医讲究“天人合一”，于五行来讲，夏季属火，归于五脏，夏属心，所以小满季节最重养心。  
养心一重情志，二重饮食。于情志来讲，夏季人对比烦躁，易心烦意乱，易失眠，所以此时切勿随便息怒，做到情志调畅、心神缓和，以防诱发高血压、脑血管不测。  
饮食方面，倡议多吃些白色，养心养血的食品，如红柿椒、胡萝卜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、石榴、山查、红枣、红豆、红米、花生、枸杞等。  
  
I 甘草医生声明  
本文仅供学惯用，版权归相干权益人一切，如存在不妥使用的状况，请随时与咱们分割。  
咱们尊敬原创，若您转载本文，请注明：来源甘草学园大众号、作者姓名。  
若因版权纠纷、私自试药等诱发问题，结果自傲。