晚饭这样做，咬1口满嘴“胶原蛋白”，冻龄肌肤抗苍老，女人必吃

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原标题：晚饭这样做，咬1口满嘴“胶原蛋白”，冻龄肌肤抗苍老，女人必吃  
跟着春秋的增长，女生的皮肤会愈来愈败坏，皱纹也会愈来愈多。大少数要靠护肤品去维持，然而使用护肤品只是治本不治标，咱们能够从实质下来改动。其实咱们能够经过食品增补胶原蛋白，白昼在下班对比忙，不如晚饭这样做，咬1口满嘴“胶原蛋白”，冻龄肌肤抗苍老，女人必吃，这个就是鱿鱼。鱿鱼的胶原蛋白含量特别高，并且脂肪含量低，并且它还富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能无效医治贫血。小编明天就教大家做一道爆炒鱿鱼，做法十分简略，喜爱的记得给小编点赞哦！  
爆炒鱿鱼  


By 你是心的港湾  
配料：  
鱿鱼 1条、彩椒 适当、洋葱 适当、精盐 适当、蚝油 适当、生抽 适当、料酒 适当、绵白糖 适当、葱姜蒜 适当、食用油 适当、水 适当  
烹饪步骤：  
1.鱿鱼洗净，揭掉里面的黑皮。能够用醋泡，去腥，黑皮容易去掉。  


2.鱿鱼打花刀。  


3.切成小条。  


4.鱿鱼须切成小段。  


5.开水烫鱿鱼半分钟，鱿鱼打卷马上捞出。  


6.放入凉水里浸泡。  


7.筹备好彩椒洋葱。  


8.锅内放油炒香葱姜蒜。  


9.倒入洋葱翻炒平均。  


10.倒入鱿鱼，参加适当盐，料酒，蚝油，生抽，白糖，爆炒。  


十一.放入彩椒。  


十二.翻炒平均出锅。  


烹饪小贴士：  
1、鲜鱿鱼体形残缺，呈粉白色，有光泽，体表略现白霜，肉肥厚，半通明，背部不红。2、鱿鱼头与身材衔接严密，不容易扯断。3、优质鱿鱼肉不太厚，在灯光下通透的不会太韧。4、按压鱼身上的膜，紧实、有弹性。5、优质鱿鱼尺寸不会太大，也不会过小，一只手掌大小刚好。6、鱿鱼干则应柔软、不生硬，体形残缺松软，肉肥厚，微透白色，无霉点。  
大家感觉这道菜怎样？