中老年男性睾酮程度低，会泛起5个典型症状，如何调节？本文说清

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“妈，我爸比来喜怒无常，是否更年期了啊。”
“你小兔崽子，瞎说甚么呢，男性哪来的更年期。”
年近50的张叔近来老是心悸失眠，一沉睡来不只不感觉舒服，反而精神缺乏，老打瞌睡，一点大事情就失控，好几回对儿子脾气急躁，这让他非常惧怕，因而偷偷和妈妈打小讲演。
张叔妻子联想到张叔表情郁闷，还消化不良，总是腹胀，还真有点像更年期，因此想劝张叔去看医生。谁知这一举动却让张叔暴怒，还以为更年期是“女性专属”，本人不成能。
得多人在面对女性从天而降的脾气时，都会暗暗给她们贴上更年期的标签，好像只要女性才会更年期同样，其实更年期并不是是女性特权，男性也可能会掉入更年期的费事。

一、男性也有更年期吗？在公众印象中，更年期是女性到了一定春秋会遇到的人生障碍，到了这个阶段，女性敌人会有显著的情绪和性情变动，对外界事物非常敏感，适度表白本人的情绪压力，反而男性似乎没有这类费事。其实更年期背后，男女对等，男性敌人也有更年期。
男性更年期，在医学上叫做雄激素不足症、迟发型低睾酮综合征，也叫做男性老年后期诸症或更年期忧郁症，是指中年男性过渡到老年阶段时，因人体苍老、内分泌削弱、性腺变动致使雄激素——睾酮程度大幅度升高、不足，从而惹起的性功用改动、情绪障碍、自主神经功用错乱等综合症状。

雄激素是男性体内最首要的激素之一，老年阶段雄激素程度的升高会惹起内分泌和代谢方面的明显变动，乃至是病变，终究影响到人体肌肉、骨骼、膂力、认知、脂肪等多方面，继续减少的不良反映才是男性更年期降临的次要要素。
南大鼓楼病院男科主任戴玉田表现：男性到了50岁通常会进入更年期，此时身材的内分泌消退、雄激素分泌也升高，这个进程是迟缓完成的，因此初期症状微不足道，其实不显著。临床医治中，更年期症状集中体当初55-60岁，这个春秋段的男性一定要留意视察本身症状。

二、男性更年期的常见症状，看看你有无？更年期男性也会表示出一系列内部症状，按照身材和情绪上的反馈，人们能够判别是不是进入更年期，也能够据此踊跃应答、医治，争夺早日走出更年期的窘境。
1.不足精神，泛起失眠
男性进入更年期会泛起活气升高、身材衰退、失眠疲劳、睡眠错乱等症状，乃至有多数人群会产生肌肉和腰腿酸痛，还有智力和空间技巧流动方面的降落。更年期惹起的睡眠错乱，通常会伴有着身材上的麻痹、刺痛和头晕心悸等症状，重大时可泛起全身痛、耳鸣眼花的症状，然而体检又无异样。
2.爱发脾气，性格渐变
男性在更年期会变得敏感、多变，对外界事物的情绪变动较大，很容易泛起压制、高涨、抑郁、急躁，乃至是记忆力降落、对糊口热心缺乏等症状。重大时，任务和糊口上的才能都会有所影响。

3.泛起腹型瘦削
男性体内雄激素的增加象征着内分泌和代谢都将泛起变动，此时肌肉量也会同步增加，相对于的脂肪却减少，当脂肪在腹部沉积，虽然内部可能没有显著体重变动，然而腹型瘦削却可能很凸起。
4.身材故障多起来
更年期从50岁开始，这也是老年后期，这个阶段的男性身材素质开始走下坡路，由于苍老而泛起的各种变动将成为疾病的开始，尤为是脏器的功用性衰退，有可能会发作出器质性的病变，好比：冠心病、高血压、肿瘤等。
5.动物神经错乱
进入老年阶段，人体的血管弹性缺乏会致使血管变硬、老化、动脉软化等状况，从而诱发血管调理异样，也就是动物神经错乱，还伴有着心悸、出汗、脸部潮红、头痛等症状。

三、50岁后，如何应答男性更年期综合征？男性关于更年期往往避而远之，很少有人知道如何正确地应答更年期的种种变动，其实对更年期大家不用避如蛇蝎，只有学会办法，每集体都能踊跃应答。
1、情绪调理，驾驭乐观心态
更年期男性也会无情绪、心思方面的显著变动，而精力方面的问题可大可小，所以一定要学会调理情绪、释放压力。并不止是面对更年期，糊口中无情绪压力，也能够经过自我调理或向别人诉说的形式来释放，好比：游览、加入文娱流动、冥想、音乐等等，乃至是追求专业心思医生的帮忙。
2、增强静止，熬炼强壮体格
适当的静止能够减少人体的活气，帮忙人体熬炼肌肉和骨骼，对肌肉量的放弃也有一定好处，个别成年人倡议每周进行3-5次有氧静止，不外50岁以上男性身材毕竟走了下坡路，倡议选择较为柔和的静止形式，好比：游泳、健走、骑自行车等，每次静止30-60分钟为佳，留意做好热身，按部就班。

3、进步睡眠，享用幸福糊口
进步睡眠品质能够从改良睡眠环境、减少睡眠时间来做，好比：改换更舒服的床褥、睡眠时包管空间平静、睡眠包管5-8小时。男性更年期也要留意维持家庭辑穆，有时能够进行个人流动来增强家庭情感和气氛，好比：游览、玩耍。
4、公道饮食，包管养分短缺
男性更年期也要留意饮食，包管摄取短缺的养分，尤为是肌肉和骨骼的安康问题要留意减少优质蛋白质和钙的增补。
5、踊跃医治，追求医学帮忙
面对更年期，男性首先要做好按期体检，糊口中也留意自查，发现症状及时医治，假如有慢性疾病踊跃医治，争夺早日康复或减缓，而针对更年期睾酮降落的问题，男性其实能够经过专业的医学伎俩来增补，好比：注射剂、皮肤贴剂、口服片剂、皮下埋植等办法。

更年期对男女性敌人来讲，都是一个难熬的人生阶段，侥幸的是只有踊跃应答，就能防止形成安康危险。需求注重的是，迷信增补睾酮需求经过专业的办法，大家不要私自服用自购药物，如有需求，一定要返回正轨病院承受专业的反省和医治。
参考材料：
［1］《男性安康日 | 男人也有更年期！您知道吗？》.北京辑穆家病院.2021-10-28
［2］《男性也有更年期？！身材泛起这些信号，就要留意了→》. 央视财经.2021-10-28
［3］《男性更年期 躲不外就面对》. 安康报.2020-十二-21
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