这瓜果是便秘的“天敌”，4块钱买1斤，天天吃1个，身材真轻松

橙调の

原标题：这瓜果是便秘的“天敌”，4块钱买1斤，天天吃1个，身材真轻松  
三伏每天气闷热，大家都不肯意早睡，天然免不了来一顿夜消，吃个火锅、来顿烧烤，配上啤酒或冷饮，知足极了。可到了次日早上就犯了愁，嘴是过了瘾，但上厕所很费力儿。便秘危害肠胃，长期便秘，面色暗黄，还会生斑。这瓜果是便秘的“天敌”，4块钱买1斤，天天吃1个，身材真轻松！得多人便秘都喜爱吃香蕉，虽有用却不是最佳的。明天和大家分享一种瓜果，有润肠通便的成果。这类瓜果，就是苹果。苹果纤维素丰硕，安慰肠胃蠕动，常吃它排出黑宿便，腰变细了。我喜爱将苹果做成酱，冲水喝，便利又廉价，大家也来试试吧！  
繁难版苹果酱  


By 小英子美食  
配料：  
苹果 3个、鲜榨柠檬汁 10毫升、水 90毫升  
烹饪步骤：  
1.筹备好所用的原资料  


2.将盛放果酱的玻璃瓶在开水中烫一下，控干水份  


3.苹果洗净削去皮  


4.去核切成块  


5.煮锅放入90ml摆布清水置于炉灶上  


6.放入切好的苹果丁  


7.盖上锅盖，中小火煮  


8.待到水份收的差未几干时苹果曾经软了，用木铲能够按得动  


9.放上鲜榨的柠檬汁，拌杂翻炒平均  


10.顺便用木铲将苹果按压成酱就能关火  


十一.出锅了  


十二.趁热装入玻璃瓶盖上盖之后要放在冰箱冷藏室保留  


烹饪小贴士：  
1. 白糖拥有保鲜防腐作用，这里没有添加，所以一主要少做，吃完了再做，不要做很多放的久会蜕变。2. 苹果的选择是要甜度高的，口感绵软一些的，这样的苹果熟的好滋味正。3. 假如装满了就不必颠倒，假如没有满需求颠倒放凉。之后要放在冰箱冷藏室保留。颠倒是为了将空气阻隔开。4. 炒制的锅具最佳选用不粘锅，不要用铁或者铝锅，锅具选择不妥会致使苹果酱变味。5. 果酱罐子只有不开盖就能保留很长期，一旦开盖就要尽快食用完。  
你有苹果的其余吃法保举吗？