心思学有多繁杂？走进心思学经典理念“图式”理解咱们的心灵世界

清莲

宇宙有三大谜：外星人有无？灵魂有无？心思学究竟是甚么意思？目前来看，外星人和灵魂究竟有无？咱们人类还搞不分明。咱们人类可以搞分明却又搞不分明的就是人类繁杂的心思！


咱们往往看不到本身存在的心思景象和心思法则。正如蚂蚱永久看不到冬季漫天雪花的模样，由于，蚂蚱基本活不到冬季；正如抑郁症患者看不到本人好起来的可能性和但愿同样，也不肯意做出严重的调剂和改动。抑郁症患者看不到本人消极、灰心的心思景象和心思法则。他们不知道本人可以自相矛盾的所谓的那套消极灰心的理念就是一种扭曲的、分歧理的心思景象和心思法则。
任何人都有本人的“图式”。而有心思问题、心思疾病的患者更难意识到本人的“图式”。“图式”的概念非常繁杂。简略地说，“图式”就是一集体所有的所思、所想、常识、教训、认知、情感、情绪、心思景象、心思法则等等等等、所有所有的总和！


“图式”，没有对错好坏之分。它是一集体所有常识构造、教训构造的总和。当某集体苦楚不胜的时分，咱们说一定是他的常识构造、教训构造、认知构造泛起了问题。当这集体违心缴费做心思征询的时分，咱们职业心思师才会按照心思学常识来帮忙他剖析本人的教训构造认知构造详细哪里泛起了问题，该如何调剂和改动。
“图式”的重塑、重建和整合需求当事人片面理解本人的“图式”。好比，一个抑郁症患者是不是真正地理解本人的抑郁症，本人抑郁症造成的本源和解决的方法，本人为什么迟迟不克不及行为起来的本源，本人如何能力踊跃行为起来等等等等！这个就是对本人“图式”是不是理解。假如一集体片面地理解了本人的“图式”，那一定会真实的调剂和改动。而片面理解本人的图式的进程也就是“意识重塑”的进程，这个伟大的进程叫做“征询心思学”，也就是“心思征询”。好比，心思学里很经典的一种征询办法就是“认知疗法”。


影响“图式”造成和改动的首要要素是咱们多年来的家庭能源，品德观观点，准则理念，商定俗成的某些说法，各种所谓的人之常情等等。也就是整个的社会性重大局限了咱们“图式”的重建和改动。同时，咱们“图式”的造成也次要由咱们多年来的学习和理论、教训、家庭环境、能源等各种要素形成。
所以，充沛意识“图式”和调剂、改动“图式”就是克服所有心思问题、心思疾病，完成人生逆袭的基本的思绪。而要充沛意识“图式”和改动“图式”则首先要冲破咱们惯常的思惟和认知；思惟和认知的冲破依托两种次要的形式：一种是长时间学习践行心思学，好比长时间做心思征询、学习心思学常识。对于这点，咱们有非常专业的、一对一的课程；另外一种就是踊跃行为，外行动之后，咱们的意识、教训必定就会调剂和改动。最好的是两种形式结合起来搞。比来10年，我就始终用这两种给力的形式在做心思征询。


2500年前，苏格拉底在希腊神庙门头上写下了旷世名言：“意识你本人”。这就是整个心思学常识的精髓部份。