湿气重的人，身材会有4个表示，中了几个以上该提示本人祛湿了

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夏天来了，湿气又重了，樊女士为此懊恼不已。
樊女士始终有湿气重的故障，常常会感到疲乏疲倦，后来并无当回事，起初老是昏沉沉地影响到了糊口，这才抉择去病院看看。
可挂了中医，愣是一点故障也没看出来，只说多是亚安康，让她好好调节调节身材，留意劳动。然而这些症状并无由于樊女士调节身材而泛起任何改良。
因而抱着试一试的态度，她找了位西医。西医表现，她体内湿气太重，需求好好的祛湿。樊女士便从此踏上了祛湿的路途，素日里艾灸、艾草泡脚一个没有落下过。
因此湿气的问题也有所改良，其余的时节湿气重的状况其实不算重大，然而一到了夏天，樊女士的湿气老是会减轻，再加之夏季天气酷热，人就更易困倦了。
樊女士不懂，为什么一到了夏天，湿气就会变重？

一、为什么一到夏天，湿气就重？夏天一到，得多人会觉得身材繁重、郁结，似乎被甚么约束住了，睡眠品质也不高，这实际上是湿气积蓄的后果，而夏天湿气减轻离不开两个缘故。
夏天之所以湿气减轻，其一是内湿，人体脾虚血弱酿成的，其二则是外湿，雨水过量环境湿度太大致使人体遭到湿气侵袭。
按理来讲夏天酷热的气象，恰是排湿驱寒的好季节。可是古代人糊口前提饶富，一热就开空调，冰块、冷饮、冰西瓜，一个不克不及落，出点汗都难题，这让本该排出体外的湿气郁结于体内，再加之空调致使表里环境微小的温差，有时反而会安慰人体难以顺应短期的温差变动，皮肤开合功用也遭到负面影响，对湿气的抵挡才能大幅度升高。时间久了，天然湿气减轻。

二、体内湿气重，逃不外这4个表示人体内时辰维持着静态均衡的形态，湿气地减少无疑打破了体内的均衡，天然会惹起机体的内在变动，4个常见的湿气特点要留意。
1、大便不可形、黏腻
湿气重是由于主管运化水湿的脾功用降落，脾虚胃天然就弱，对食品的消化和处置也难以均衡，因此影响了排便的习气和大便的外形。通常湿气重的人大便稀软，难以成形，很容易粘在马桶，冲刷不洁净，并且排便时意犹未尽，总有没排完的觉得，擦拭时也比平时花更多的纸巾。
2、舌苔厚重发黄
西医以为人体内有湿气，寒气、湿气、热气等，脾虚不克不及运化水湿，影响到胃部，湿气积攒难以排出就会下行，从食道影响到舌苔、口腔。个别来讲，舌苔湿滑厚腻阐明寒气入体。舌苔粗拙发黄，略显厚重、瘦小，就阐明干冷。舌头赤红，却没有舌苔，就阐明热而伤阴了。
3、体态虚胖，关节不适
湿气太重，无处排泄就会分散到人体的五脏六腑，致使人体虚胖发福，湿气侵袭到下肢时还会惹起小腿发沉、腿部水肿，重大时关节僵直、不适。
4、混身乏力
湿气郁滞在体内，就会影响睡眠品质，致使起床后精力不济、头晕惆怅、全身乏力，即便强打力气也小腿发酸，动一会就累得不行。

三、3个方面，让你铲除体内湿气湿气对人体的影响很大，然而并非晒晒太阳或者跑跑步就可以祛除的，要理解其中的病理，从基本上医治病根才能够真正地祛湿。
湿气造成的缘故就是脾虚，而脾主运化水湿，脾的功用降落也会影响胃部，所以西医中始终讲“脾虚胃弱”，时间久了湿气天然就逐步造成，危及安康了，所以祛湿最佳的办法就是健脾养胃。调节脾胃则能够经过食疗、理疗和静止等多种形式进行，脾胃和则湿气除。
1、食疗
湿气重的主因是脾胃衰弱，因此要健脾养胃，首先要防止持续伤胃，所以要根绝所有寒凉食品的摄取，好比：苦瓜、柿饼、茄子、凉茶、香蕉、紫菜等等。其次，要多吃一些容易消化排汇，对身材无益的食品，好比：粥、姜糖水等。最初就是多吃一些健脾益胃的食品，不外要留意，不同的人脾虚胃弱的水平不同，有的轻微，有的重大，有的是脾阳虚，有的则是脾阴虚，要区别开来。
其中，普通的轻微脾虚胃弱，能够吃牛肉、红枣、花生、枸杞等补血补肾，强体健身，也能够吃薏米除湿，吃淮山健脾，吃韭菜增补肝肾和胃部的阳气。然而脾阴虚的人不合适吃补肾补血之物，能够吃陈皮醒脾化痰，还有炒米和锅巴，脾虚重大的人也不合适吃固元膏。
另外，健脾养胃的药物也有不少，如有需求，倡议先去正轨病院反省病情，而后由专业医生开具相干药物，虽然健脾养胃的药大多对身材无益，然而并不是百分百无忧，为了用药平安要以医嘱为先。

2、理疗
理疗办法有推拿穴位、针灸、艾灸和拔火罐等。其中推拿穴位次要指的是带脉和承山穴，带脉位于肚腩左近，用手指或拳头推拿带脉能够激起肚腩左近胆经的阳气，催化小腹水湿的运化，达到健脾的作用。
3、静止
健脾对比好的静止有爬山、踮足、推腹、捏脊等等。
爬山可以令人体流动起来，身材发烧出汗，天然会排除湿气，并且爬山的环境往往平静空幽，空气良好，有助于让脾通达天地之气。不外爬山毕竟需求一定的膂力，也算是一种激烈静止，因此要做好热身和筹备，中老年人爬山时一定不自量力。
西医以为胃经在脚上也有穴位，原穴在脚指关节，所以脚尖着地，脚后跟向上抬，尝试走路能够对胃经的穴位进行推拿，达到安慰胃部，强胃的作用。
人体内一切的浊物、废料都是通过腹部抵达消化零碎，最初排出，所以时常推腹能够增进废料的排泄，和煦腹部，流动肠胃。
之所以将其归纳为静止，是由于捏脊不重视穴位，只有沿着脊柱双侧捏上来，就会通过督脉和足太阳膀胱经的地位，起到一定的推拿保健作用，从而达到健脾养胃、调节脏腑的目的。

四、体内湿气重，这4种瓜果倡议少碰夏季到了，各类瓜果也争相入市，看着满目琳琅、颜色斑斓的瓜果，很难不买点回家去吃，然而湿气重的人群，有些瓜果仍是倡议少碰。
1、柿子
柿子性寒，吃多了寒气入体，容易伤脾胃，从而减少湿气。
2、芒果
芒果也性寒，它既能够利尿止咳，也有驻湿的作用，吃多了容易储藏湿气，不合适湿气重的人吃。女性经期吃芒果可能会影响月经，哮喘、脚气、水肿、肿瘤等患者也不宜吃芒果。
3、大枣
大枣虽然对人体有滋补、加强免疫的作用，然而对脾胃欠好的人来讲，吃了容易滞脾纳湿，还会生痰，所以脾虚重大的人要少吃。
4、榴莲
榴莲热量极高，吃多了容易瘦削，还会影响血液循环，减少人体内的湿气，所以脾虚胃弱的人最佳别吃。
湿气虽然看起来微乎其微，对安康的影响没有其余疾病那末重大，然而“钝刀子割肉”损伤往往很大，这类迟缓的损耗对人体而言不克不及鄙视，尤为是长时间湿气太重会影响人的精力形态，让人丧失精气神。倡议有湿气的人一定要及时祛湿，用正确的办法健脾养胃，从本源上根绝湿气的病根。

参考材料：
［1］何忠国.人体湿气重有哪些症状？[J].《主妇糊口》，2018：64-64.
［2］魏娟.体内湿气重的五大特点[J].摄生保健指南，2017：48.
［3］湿从哪里来？如何能祛湿[J].安康必读：安康新语，2017：18-18.
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