低温40天，牢记“少做2事，多喝5水”，清凉消暑，舒服度一夏

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夏季是一个使人又爱又恨的时节，爱是由于在这个时节咱们能够纵情地玩水，恨是由于夏季的温度过高了，出汗多，膂力损耗也大，更是有不少人泛起了夏季“后遗症”等景象。

为了可以顺利渡过夏季，倡议大家牢记“少做2事，多喝5水”的原则，或能帮你舒服渡过夏天。
一、少做2事1、少贪凉食
在暑热难耐的夏季，人们往往喜爱做一些凉快的事件来反抗低温。好比吃冰棍、喝冷饮等。不管是哪种状况，在夏季适度贪凉都不是一个好选择。由于冷饮不但不克不及消暑，反而还会由于过甜过凉的缘故让身材遭到安慰。

2、少开空调
空调堪称是夏季最伟大的创造了。由于夏季的温度真实是让人无处可藏，这时候候躲在凉快的空调房里堪称是最舒服的事件。空调虽好，但如果是长时间处于空调房内，对人体其实不敌对，容易影响身材安康。

二、多喝5水
这么热的天气，喝茶绝对是最应景的。毕竟，天热容易出汗，出汗就要补水，但白开水过于寡淡，得多人不喜爱喝。这个时分，茶叶恍如就成了大家的“心头宝”。

它不只口感佳，并且其中含有的养分物资对身材有不少的好处，明天就来给大家清点5款合适低温时节饮用的茶，一同来瞧瞧吧！
1、茉莉花茶
茉莉花茶始终是夏季很受欢送的茶叶之一，它清爽浓艳的滋味，让人们为之沉醉；
它浓烈扑鼻的香气，使人们为之倾倒。在酷热的夏季，若是能喝上一杯茉莉花茶的话，对表情与身材都是极好的。

茉莉花茶，又称之为“茉莉香片”，它属于花茶中的一种，是用陈腐的茉莉花与绿茶组合窨制而成的。成品的茉莉花叶底嫩匀柔软，形状可人。冲泡时取5枚茉莉花参加90度热水焖泡5分钟，便可品味。

2、祺牧山查片
大家都吃过冰糖葫芦吧，那酸酸甜甜的滋味是否十分上头？在酷热的夏天里，得多人都会泛起食不下咽的状况，此时不如喝上一杯味道酸甜的山查水来改良身材的不适。

目前，市面上的干山查茶品种泛滥，但口感佳，质量好的却少之又少。经过考察发现大家都喜爱喝祺牧山查茶。而这款山查茶都是优选红艳艳的大果为原料，而后通过多种工艺制成的，成品的山查片中保存了丰硕的氨基酸、蛋白质、瓜果酸等成份。

3、绿茶
绿茶作为国饮，始终以来都是人们常喝的油腻茶品。不管是铁观音，信阳毛尖仍是碧螺春、龙井茶，其本身都拥有迷人的香气。在酷热的夏季，与其用冷饮来消暑，不如喝几口养分丰硕的绿茶来增补水份、养分。

正所谓，想要喝好茶，冲泡办法要掌握。关于绿茶来讲，因为它未通过发酵这一步骤，所以要用80度的热水冲泡，温渡过高或太低都会影响茶汤的口感，并且，刚冲泡好的第一泡茶不倡议饮用。

4、海膳坊玫瑰花
玫瑰花作为我国的再加工茶，是用陈腐的玫瑰花再加以茶叶窨制而成的。成品的玫瑰花不只富含浓烈的玫瑰香，同时还有茶叶幽香雅淡的口感。在沉闷的夏季，喝上几杯玫瑰花茶，无论是对不不乱的表情，仍是水灵灵的皮肤都有益处。

既然是自饮的茶品，固然要选择质量好的。若你不善分辨，能够尝尝大家都在喝的海膳坊玫瑰花。它优选半凋谢玫瑰花为原料，而后通过高温冻干等技术制成的。成品的玫瑰花朵型残缺，枯燥泡入杯中，茶汤透亮无杂质，入口滋养甜美，使人耐人寻味。

5、青驰菊
菊花茶置信大家其实不生疏吧，它简直是咱们家家必备的花茶了。据古籍记录，菊花味甘苦，性耐寒，十分合适低温、酷热的夏季饮用。我国种植菊花的产地较多，规模也广，但你若要问我哪款菊花养分最高，口感最佳，那当属青驰菊了。

青驰菊作为北宋时代的贡品，它朵型肥硕、气息芬芳，花瓣紧实。并且内质所含有的菊甙、类黄酮、氨基酸等成份的含量也是极高的。

冲泡后的菊花茶汤色橙黄透亮，入口甜美，没有香甜之感，日常中不管男女老幼皆可饮用，是一款不成多得的优质口粮茶。