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2020年3月，玛瑞亚分开办公室，开启了她以及数千万美国民众心目中可能只会继续2-3周的居家办公模式。
但是两年多当前，玛瑞亚（佛罗里达州居民，出于隐衷斟酌，她要求不透露其姓氏）与泛滥上述员工同样，仍然在居家办公。这些人至今居家办公，有的是由于其任务彻底能够近程进行，有的则是由于雇主采取了混合办公模式。
这位24岁的女士非常喜爱居家办公所带来的灵敏性，并且她表现，关于她集体而言，居家办公利大于弊。但是，在约一年半之后，她发现本人睡觉的时间愈来愈晚，有时分早上9点才醒来，而后在床上关上条记本。她感到本人正在失去任务的能源，容易因家庭杂务而专心，随后又会为了补救白昼损失的任务时间而加班到深夜。她深知，为了本人着想，她必需打破这个“恶性循环”。
她说：“日常常规的缺失无益于精力安康。令我倍感压力的是，我得全天候在线，即使在我劳动的时分也得随叫随到。”
居家办公具有得多优点：维护隐衷、无需通勤、近在眉睫的零食。但是，一些像玛瑞亚这样的员工也会泛起难以放弃任务能源或分清任务与糊口界限的状况，由于他们的办公室也是他们的起居室。
假如你像玛瑞亚同样存在这种问题，下列办法将帮忙你打造一个合适本人的居家办公日常常规。
从一个变动开始
玛瑞亚做出了几个严重调剂来帮忙其树立一个更为明白的边界：她将另外一个卧室打形成一个家中办公室，并开始更早地起床，以便给本人留出集体时间，而后再进入任务形态；在日历上标注其所谓的“深度任务”（deep work）时间，同时还创立了一个任务完结典礼，其中包罗在晚间封闭本人的条记本。
她并无一次性实现一切的调剂，而是在过来几个月中按部就班地实行，她表现，这样有助于将这些调剂融入日常糊口。
她说：“从某一件事开始，它会让你有成绩感，并且将带来严重影响。症结在于战胜最后的抵牾情绪：例如，‘嘿，我的日常常规一点用没有’，并真挚地看待自我。”
在回归办公室以前进行策略策动
时间办理导师兼作家伊丽莎白·桑德斯表现，假如你的公司让你选择在一周的哪几天上办公室任务，那末要环抱你手头的任务以及本身的最好任务形式来划分一周的时间。
桑德斯说，有的人会在一周的头几天埋头苦干，而有的人则偏向于在一周的头几天散会和互动，以便确立周末降临以前的日程。假如你是前者，无妨在一周的头几天居家办公，而后在周四或周五上办公室，这样，来自于共事的搅扰不会对你的分心任务形成太大的影响，反之亦然。
一样，假如你经过与别人进行面对面的沟通可以获得等多的信息，无妨尝试将见面支配在公司下班的那段时间，而不是在Zoom上鸿鹄之志。
你还应该斟酌本人的性情，是外向仍是内向。外向的人可能更合适将其在办公室任务的时间段岔开，例如周二和周四，而内向的人可能更合适在办公室延续任务一段时间，例如从周二到周四。
桑德斯说：“你可能会想，‘如何利用本身所处的环境来尽量地晋升本身的任务效力？’利用环境的登程点在于，要真正对本身有所帮忙。假如你真的需求一集体静下心来做某项任务，那末无妨将这一天支配在家中。”
切勿灵敏过头
灵敏性是居家办公的次要缘故之一，关于泛滥员工有着很大的吸引力，不外，居家办公也可能灵敏性适度，而这一点会带来负面影响。
桑德斯倡议设立严格的“办公时间”，并阻止本人从事在办公室环境不会从事的集体工作。
她说：“过于灵敏通常关于集体来讲没有益处。你在开始任务之后会泛起拖延的景象，而后任务的耗时会超越本人的预期，最初造成一种恶性循环。”
假如你不能不在晚上任务，桑德斯倡议关于这段时间要“当真划分”，例如给本人一个小时的时间来实现某项小心的工作。假如本人的任务效力在某些日子有所下滑，那末你还需求进行自我分析。即使始终在办公室任务，这类景象亦会泛起。
玛瑞亚称，“刻意在家中设定边界”这一动作在她的任务和集体糊口中发扬了微小的作用。当任务日的时间完结之后，她会关掉电脑——她将这一做法称之为刻意封闭本人的大脑，而后打开通向家中办公室的大门。
她说：“进行空间分隔非常首要。行动的一个小小变动便会带来微小的影响。”
充沛利用在办公室下班的时间
终究，假如你惧怕走进办公室，桑德斯倡议要充沛利用在办公室的时间。与其在下昼5点就冲向公司大门，倒不如在办公室左近支配一堂平时你不大可能加入的训练课，或与敌人会见欢聚一下。
她说：“将这些时间花在乏味的事件上。你不必再穿工装，也不必再化妆，无妨做一些让本人感到愉悦的事件。”（财产中文网）
译者：冯丰
审校：夏林 |
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