进入农历“毒蒲月”，倡议大家：做好3事、常喝4茶，助你舒服渡过

Richie爱杨过

白叟常说“毒蒲月”，农历蒲月这段时间，天气酷热多雨，空气湿润，流通不顺畅，容易滋长各种毒虫，人很容易遭到影响感觉身材不舒服，所以今人将其称之为“毒月”或“恶月”。在这类低温高湿的特殊环境下，安康问题尤为需求注重，尤为是上了年岁的中老年人。

那末，怎么样能力坦然渡过“毒蒲月”呢？在这个季节，倡议大家要做好3事，常喝4茶，身材更安康。
【做3事】
1、睡眠短缺
夏季白昼的时间很长，不少人就会熬夜晚睡。而熬夜不只会让人在白昼感到乏力，还会扰乱身材，所以日常放弃短缺睡眠是很首要的。
2、适当静止
因为夏季闷热，所以得多人都不喜爱静止，天天只呆在空调房里。但这样其实很不安康，倡议大家天天坚持适当静止，好比晚下来公园散漫步、做做健身操等。

3、少吃辛辣
糊口中得多人都是“无辣不欢”，但进入炎夏，膳食上就需求油腻一些，少吃辛辣清淡，多吃蔬菜瓜果，这样能力更益身材。
【喝4茶】
1、青驰菊茶
菊花茶能够说是夏季最好消暑饮品之一，在热火朝天的环境中，喝一杯清凉快口的菊花茶，不只为身材补水，浓艳的茶香也让人表情轻松、健忘烦忧。不只如斯，菊花的养分也很丰硕，关于身材不如从前的中老年人来讲，平时常喝此茶堪称是好处良多。

因为菊花种植历史悠长，且通过一代代花农的用心栽培，如今我国菊花已有上千种。喝菊花茶时，想要挑拣出一款色香味俱全的菊花茶也是有些难题的。而说起优质菊花的产地，一定少不了“菊花之都”开封。

在开封本地培育的诸多菊花中，青驰菊是名落孙山的佳品。它不只凋谢时色泽明艳、香气诱人，采摘后通过加工用来泡茶更是口感清甜，其析出的类黄酮、锌等物资，都对咱们的身材无益。
2、荷叶茶
说到质地清新、消暑解腻的茶饮，那荷叶茶一定位列其中。每当葱绿的荷叶在水面上随风摇动，也代表着隆冬的到来。家喻户晓，莲是一种欣赏性很高的水生动物，且它身上的每一个个部位均可以食用，好比它的叶子。荷叶成长后外形似圆盘，因其性凉，用来泡茶最适宜夏季饮用。

荷叶中次要的成份有荷叶碱、苹果酸等，通过自然晾干后其养分保存，个别泡茶时需切丝或切片，取适当放入杯中冲热水，闷泡约5分钟后便可。夏天得多人喜爱吃烧烤，但吃多了又很腻，这时候泡上一杯茶饮用，既冲淡了食品的腻味，还令口腔清爽。

此外，荷叶茶对比油腻，假如寻求口感的人，能够用山查、枸杞、茉莉等资料和它一同搭配，这样饮用起来味道更好，且养分更片面。
3、海膳坊决明子茶
跟着人们安康认识的进步，各种各样的摄生茶同样成为了当下的盛行，而得多下班族、熬夜党日常必备的一款茶就是决明子茶，这是由于此茶对常常用眼睛的人非常敌对。

决明子成熟后颗粒较小，有淡淡的青草气，假如间接泡水滋味偏苦，所以用它泡茶有一个步骤很首要，也就是炒香。决明子茶的质量，次要就是取决于原料选用和炒制工艺。

很受公众喜欢的这款海膳坊决明子，采取陈腐原料，通过人工洗净筛选，炒制时火候到位，其成品不只没有涓滴杂质，还有浓烈的香气。平时泡茶时，每次取10~20克都是能够的，个别开水浸泡5分钟，茶水就会变为黄褐色，饮用起来别有风味。
4、华西医柠檬茶
夏季阳光极其强烈，皮肤就很容易因缺水而变得水灵灵的，面对这类状况，天天多喝些柠檬茶是再适合不外了。柠檬这类瓜果就是以富含维C而闻名，它成熟后汁水丰满、香气清爽，但因滋味过于酸涩，不适宜间接食用。糊口中，得多人都会用它和蜂蜜一同泡茶喝。

这款瓜果茶制造起来十分简略，只需将柠檬果实切片冲泡，放入蜂蜜就可以饮用。而关于天天都要下班任务的人来讲，这类办法显然不太实用，所以糊口中大少数人都是间接用冻干柠檬片泡茶喝。

因为市面上产品泛滥，挑拣优质柠檬片也不是一件易事。假如大家有需要，能够尝试华西医柠檬片，它选择的原料是质量很好的柠檬大果，成品大小平均、香气自然。
特别是关于女性敌人来讲，平时常常用柠檬片泡茶喝，不论是对皮肤仍是身材都大无益处！