宝妈粉友谊分享：5招让娃爱上吃菜（亲测无效）

pangzi614

《闲爸日记》
有个【菜渣】宝宝太费妈 爸了！
大顺挑食，不吃各种蔬菜，堂妈昨天亲身下厨。
吃晚餐的时分，我和儿子看着一桌子蒜泥生菜，清炒茼蒿，炒西蓝花，凉拌黄瓜，不谋而合的含着泪望看向堂妈……
最初，用我的私租金点了外卖。我恨，为何不忍痛把菜吃掉
菜渣宝宝多灾搞，置信在坐的家长可想而知！
但孩子不爱吃蔬菜是有缘故的，这毕竟是刻在基因里的“保命指南”！

1
蔬菜饱腹感弱，有时节性
只要肉能力让老祖宗更好地活上来
史前时期，人类食品来源次要是捕回来的植物，还有收集来的野果，挖出来的根茎等等。

图片来源：迷信家庭育儿原创
这让咱们本能的对高养分密度或者高热量的食品（好比富含蛋白质和脂肪的肉）养成为了一种渴想。
蔬菜作为热量其实不丰硕的食品，最开始其实不为人类所注重，没肉吃的时分，才会去选择吃蔬菜。
2
不出名的动物可能含有剧毒，
一不谨慎就....
耶鲁大学一项钻研标明：人类不爱吃蔬菜次要是为了不被动物挫伤或者中毒。
这类本能的益处就是能够让孩子升高误食或误触有毒植株的几率；而害处是孩子可能会回绝吃蔬菜。

图片来源：迷信家庭育儿原创
3
对新事物恐怖
宝宝在承受生疏食品时会表示出一种极强的自我维护认识，乃至是回绝尝试。
这类维护机制，也被称为“离奇事物恐怖症”，从18个月开始，2-6岁始终继续，所以劝他们承受一种新的食品很难很难。
还有一些宝宝对比排斥吃有奇怪滋味的蔬菜，由于每集体基因不同，对食品的敏感度也不同。

图片来源：迷信家庭育儿原创
情理虽然我都懂，但蔬菜该吃还得吃！
以前和大家唠嗑的时分聊到这个话题，看到得多妈妈献计献策，也有不少家长催我整顿出一篇合集。
我那末宠粉，固然是知足你们了。

·专业粉——辅食添加时间一定要对
6-十二个月是味蕾敏感期，咱们一定要由少到多，不停尝试多元化食材，让宝宝习气而且喜爱上蔬菜的滋味。

能够先尝试大叶、口味油腻苦涩的蔬菜，好比白菜叶、青菜叶、南瓜、胡萝卜、西兰花等。
口味较重、欠好咀嚼、纤维较长、无奈咬断的蔬菜能够提早参加。
关于初次添加的蔬菜，假如宝宝不太承受，能够隔一段时间再尝试添加，不要强制哦。
·厨神粉——从食品自身下手，让娃爱上蔬菜
做菜的时分，咱们能够尽可能用烹饪形式去除蔬菜的滋味，好比菠菜、西蓝花、豆腐，用焯水的形式去改良口感。
多做一些造型可恶，外形离奇的食品。
假如仍是不行，那就化蔬菜于有形，让孩子感触不到蔬菜的存在。

好比做成饺子、馄饨、馅儿饼、乃至是黑白的蔬菜馒头、面条。
此外，还能够按照孩子的口味，把食品做成酸甜等其余口感覆盖住蔬菜自身的滋味了。
·故事粉——植入广告，发扬偶像的气力
将蔬菜和高兴的人和事分割起来，晋升孩子对蔬菜的好感，好比讲故事、读绘本，或者找一下相干的动画，润物细无声植入给娃。
好比讲小兔子故事时植入“青菜、胡萝卜”、讲熊猫故事时植入“竹笋”、《小猪佩奇》吃蔬菜沙拉、鼎力水手吃菠菜……

·“戏精”粉——全家充任氛围组，做到表率的气力
爸妈对蔬菜的态度会影响孩子对蔬菜的评估，咱们在饭桌上做到“雨露均沾”
，爱吃蔬菜，从爸爸妈妈做起！

也能够试试和娃分吃，你一口我一口、或者全家一同抢着吃蔬菜，激起孩子的输赢欲，参预到“抢食”过程当中，从而把蔬菜吃上来。
·“体验”粉——让娃参预到蔬菜流动中
咱们也能够带着娃一同去菜市场挑拣蔬菜，让他们选择本人喜爱的蔬菜。
有前提的家长也能够试着和娃一同种菜，一同浇水、采摘，家长还能够疏导着说“明天做宝宝摘的菜”，一旦宝宝参预进来，对蔬菜的抵制就不会那末强烈。
总而言之，咱们仍是要按照孩子的性情特征，隔靴搔痒，让他们缓缓承受，乃至喜爱上吃蔬菜。