49岁李嘉欣斗胆秀恩爱！寒暄生图遭暴光，网友：丽人毁于发胖

邓素红

关于每个女人来讲，30岁都是一个分界-限，从最纯挚的20岁奼女，迅速划入了20岁成熟女人的大部队中。30+的女人面临着更大的压力，接受的更多责任，30岁之后想要放弃青春的身体和容颜并非一件很容易的事件，跟着身材代谢变缓，身材极易容易发胖走形，也会影响形象。


说到上个世纪的明星，得多演员的颜值乃至放在当初都可以秒杀泛滥当红小花，他们身上分发出来的气质足以迷倒万千粉丝，而即便是多年过来了，他们的样子仍旧和多年的同样，一点都没变，李嘉欣就是这样的一个存在。
近日，49岁的李嘉欣在社交平台晒出一个相册，并配文祝每集体在情人节安康安全幸福~眼尖的网友发现，李嘉欣这么多年身体和颜值却一点没变，皮肤白净紧致，身体也是线条显著。


年老时分倾国倾城的李嘉欣，从三岁就被星探发现，起初加入港姐竞赛获取冠军，出道间接签约TVB，成为“红心狙击手”，连富商刘銮雄都疯狂寻求她。


但李嘉欣却选择了许晋亨共度余生，从照片就可以看出，两人始终都十分恩爱。结了婚之后的李嘉欣也就默默隐退，过起了阔太太的糊口。


49岁李嘉欣斗胆秀恩爱！寒暄生图遭暴光，网友：丽人毁于发胖
然而前段时间，李嘉欣被拍到与许晋亨列席寒暄流动，生图被暴光到网上：水桶腰非常显著，大家纷纭猜测：一定是糊口太过饶富了，丽人也毁于发胖。


李嘉欣也绝不禁忌的微博上抵赖本人确实胖了20斤，而且表现要开始减肥！从此就开始了天天管制饮食，而且静止的日常！


2个月后，无声无息的.....就瘦了！！有人拍到李嘉欣现身横店复出拍戏，身体细微，一身白衬衫牛崽裤装扮，彻底是女大先生的清丽样子！！49岁能有这类形态的确让人很酸！！


加入流动的未P原图也被暴光，照片中的她，身体匀称，体态健美，间接美回颜值顶峰！让网友大呼女神。不能不说中年人的好身体，绝对是靠本人的致力能力具有的。


被采访时，她最常常被问的问题就是：终年放弃这么好的身体，秘笈是甚么？
李嘉欣表现本人除了在饮食方面严格管制，在静止方面她更是比谁都狠。


打乒乓球
练习空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，有颜有材就是辣么率性。


为了放慢身材代谢率，不论任务到多晚，她都会做气力训练，放弃身材肌肉处于熬炼形态～
好身体果真来之不容易，只要本人坚持静止能力失掉，大家就不要偷懒了~~


49岁李嘉欣斗胆秀恩爱！寒暄生图遭暴光，网友：丽人毁于发胖
放眼望去，娱乐界年近五十的女明星大少数结婚生子，萧洒半生之后，仍旧气质不凡，对自我的身体与安康办理，都十分自律。
郑秀文作为李嘉欣最佳的闺蜜，从她出道那天起至今，几十年过来了，她仍旧坚持健身，拉力器训练能够说是她的“健身绝活”：


李嘉欣静止也是很拼，每次都要跑一个多小时。配合普拉提静止，为了瘦上去，真的是十分致力了。常常泡在健身房里和本人的赘肉作奋斗。
李嘉欣特别提过，她最喜爱做的静止就是普拉提，这项静止，其实，关于吃并无那末多的要求。有一些简略的举措，天天坚持做，想怎么吃，其实都是ok的，减肥其实特别简略。
那普拉提到底有甚么魅力能让李嘉欣坚持熬炼呢？这里小编要科普一下：
普拉提是一种风行寰球的静止。至今已有100多年历史，次要作用是熬炼人体深层的小肌肉群，维持和改良外观姿态，配合正确的呼吸办法可以达到疾速减脂改良体态的一项全身协调静止。


孙俪在练普拉提
而且国际外各种当红明星都在练普拉提静止，都经过这个静止来放弃身体，减脂减肥的作用
李嘉欣以前保举敌人做，一个月之后，敌人就胜利瘦了18斤！当初李嘉欣也始终在坚持普拉提静止。她说：想要减肥或是放弃好身体，实际上是一件很简略的事件，坚持做普拉提，你会看到纷歧样的本人！


文章底部能够购买普拉提绳子哦！
上面小编就分享一组只有在家轻松上手20分钟就可以无效燃脂的普拉提静止（记得点赞+保藏，避免下次找不到哦~）
用一根拉力绳，天天空出30分钟，做3种不同的举措，一个月坚持做上去，就能达到10-20斤的目的，而且不泛起反弹，还能够放弃完善的身体，具有滋养的皮肤！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，天天3组。


坚持一个月就可以看见明显的成果，微微松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉粗劣而又细腻。


2、腰腹静止
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，经过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身材呈90°，重复做20次，天天三组。


坚持一个月时间，肚子上的赘肉显著消减，长时间坚持肚子愈来愈平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。


3、增强训练
瘦腿拉伸举措，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行往返的蜿蜒拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持熬炼成果明显，完善腿型不是梦想


坚持一个月训练，对腿部的塑形成果明显，长时间训练，完善的腿型，练就长腿显高还美观。


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