农历蒲月，饮食有讲求，记得“吃2果，尝4茶”，应季而饮好度夏

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比来，置信大家都感触到了农历蒲月的“热心”。全国温度居高不下，并且降雨也更为频繁了，这样的天气用“蒸笼”来形容一点也不为过。然而，人若是长时间处于这类低温高湿的环境下，不只提不起精力，并且还容易泛起上火、缺水的景象。

那末，咱们应该如何轻松渡过这个酷热的时节呢？正确的形式是要食补，倡议大家量体裁衣地“吃2果，喝4茶”，或能坦然度夏。
【吃2果】1、西瓜
西瓜，那绝对是夏季最应景的瓜果了。它不只苦涩可口，汁水充盈，并且其中还富含胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖等多种养分物资。在你暑热难耐之际，若是吃上一块冰凉可口的西瓜，或能让你瞬间感到阵阵清凉。

2、圣女果
夏季是圣女果成熟的时节，又名小西红柿、小番茄果等。别看它个头不如西红柿大，但其中所含有的维生素却是普通番茄的1.7倍。在夏季，若是用圣女果搭配乌梅一同食用，清凉快口的觉得或能让你舒服一整夏。

【尝4茶】
在这个酷热的时节，喝再多冷饮吃再多雪糕都不如饮一杯色香味俱全的茶来的划算。茶作为一款绿色且安康的饮品，其中所含有的养分元素对咱们的身材诸多益处。不外，茶也不是随意喝的，只要应季而饮能力起到事倍功半的成果。明天小编总结了4款茶，快来看看有无你常喝的。

第一种：海膳坊玫瑰花
宋朝诗人李清照曾用“酒阑更喜团茶苦，梦断偏宜瑞脑香”来形容玫瑰花。在这样的诗句中，恍如能使人闻到浓烈的花香。其实，玫瑰花不单单是香气扑鼻，当它制成干茶后，其中富含的养分物资，关于低温带来的精力欠安、入眠难题等不适问题，有相应的改良。

如今市面上的玫瑰花品种愈来愈多了，若你怕踩雷，能够试试老茶客们都在喝的海膳坊玫瑰花，它都是以个头丰满的玫瑰为原料，通过人工挑拣、除杂、技术烘干等步骤加工而成的。

这样不只使得成品的玫瑰花是枯燥不容易散落的，同时还能包管其活性。在悠闲的后，若是能静静地品上一杯玫瑰花茶恍如能卸掉一身的疲乏。
第二种：绿茶
农历蒲月的热咱们都深有领会，略微动一动就会出一身臭汗，在太阳底下站一会就可以中暑。这类热是由外向外的热，让人情绪欠好。这时候候关于年老人来讲冷饮是时辰不离手的，那关于上年岁的敌人来讲，若是能喝上一杯清凉快口的绿茶，也能让你神清气爽。

绿茶作为受众最普遍的一类茶，是通过杀青、整形、揉捻、烘干等多种工序加工而成的，成品的绿茶不只有着“色绿汤翠味甘”的特征，同时还含有丰硕的叶绿素、儿茶素等养分物资。在这里需求提示大家一点，因为绿茶没有通过发酵，所以不克不及用沸水冲泡，这样会影响茶汤的口感和养分物资的流出。

第三种：菊花茶
天气一天比一天热、气象也是愈来愈枯燥了，稍有失慎就会泛起上火的状况。所以咱们在饮食上也要多多留意，除了多吃油腻食品外，还能够喝上一杯清凉降火的菊花茶。我国作为菊花的家乡，种类天然是单一的，但来自开封所产的青驰菊堪称是当之有愧的优质菊花。

作为北宋时代的贡品，青驰菊在采摘、晾晒以及技术加工等多种工序中，一直根据绿色出产规范来制造，加工好的菊花不只色泽鲜明，花朵大而不容易散落，同时还富含了少量类黄酮、菊甙等对人体无益的物资。饮历时取1朵参加沸水闷3分钟便可，泡好的茶汤橙黄透亮，淡淡的菊香使人赏心悦目，入口甘爽，能给人带来丝丝清凉。

第四种：竹叶茶
竹子在我国的散布非常普遍，从北方的咫尺海角到绵绵的长城，从巍峨的青藏高原到西方的大海之滨，咱们都能看到那葱绿高耸的身姿。竹子除了欣赏价值高外，在夏季摘上去几片泡成一杯竹叶茶，用来消暑也是极好的。

竹叶拥有味甘、性寒的特征，所以在泡水时一定不克不及贪多，最佳是用鲜品15克，用100度的热水闷泡5分钟。这样泡出来的茶汤不只有淡淡的甜美味儿，同时也能释放出竹叶中的养分物资。