夏至当时，饮食有讲求！记得喝这“三豆汤”，不疰夏，安康入伏天

有你才完美

夏至当时，记得喝这“三豆汤”，夏天喝劲头足不疰夏，安康入伏天。立夏节气当时，再过不久将迎来一年中最热的三伏天了，北方的夏天分外酷热，“三伏天”的脚步似乎更快了，低温闷热湿润的气象，出门到户外走两步就可以挥汗如雨，这个时分得多人就很钟爱各种冷饮、雪糕等解暑美食，其实这些冷饮、寒冷的食品吃多了对身材安康其实不好，并且湿气还很重，虽然吃上来嘴是凉爽了，但胃里实际上是“冰火双重天”。

所以酷热的夏天咱们应该喝一些清热解暑的凉茶、糖水等等都是不错的，三豆糖水就是不错的选择，黑豆、赤小豆（或者红豆）、绿豆搭配在一同煮汤，有清热解暑、利湿的成效，参加了黑豆一同煮，黑豆能健脾、乌发等，对这道汤的寒凉有一定的对消作用，清热解暑又安康。除此以外，三豆汤还有防痱子的成效，夏天容易长痱子的人无妨多喝一些三豆汤。夏至当时，饮食有讲求！记得喝这“三豆汤”，少吃冰，安康入伏天。

【三豆解暑糖水】
食材：黑豆、绿豆、红豆、冰糖（红糖）适当。
1、把这三种豆混合在一同荡涤洁净，豆的比例大1:1:1的量便可。

2、把这三种豆放入清水里浸泡，泡发1个小时摆布待用。（泡发后更易煮软烂，尤为是黑豆对比难煮软烂）。

3、把泡好的三豆和泡发的水一同倒入电饭锅里，用电饭锅煮对比省事。用电饭煲熬也行。

4、选择“摄生粥”模式，煲煮2个小时，下入少许冰糖煮消融，常温下放凉便可想要。这三种豆搭配一同煮汤对比寒凉，假如肠胃欠好的人，能够把冰糖换成红糖一同煮，这样能够中和寒性。

出锅盛碗便可上桌享受，这样一道家常版的：三豆消暑汤就做好啦，酷热严冬的夏天来上一碗三豆汤，清甜解暑，好喝又解馋，小孩儿孩子都很爱喝，倡议常温放凉饮用，肠胃欠好的小火伴不倡议冷藏饮用。夏天容易长痱子的小火伴喝三豆汤还有防痱子的成效。简略厚味的做法分享给你，喜爱的能够保藏试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、黑豆对比难煮软烂，倡议先泡发一下再煮，三种豆泡发3个小时，洗净后泡发的水也一同煮，黑豆水也是很养分的。
2、这里是放的冰糖，假如肠胃不太好的能够换成红糖中和部份的寒性再饮用。
3、三伏天能够一周喝2=3回，清热解暑还能健脾利湿、防痱子。