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亚太日报 Eric
专家说，跟着春秋的增长，行走速度变慢会是一个正告信号，标明身材愈来愈衰弱，可能致使跌倒或其余疾病。而最新泛起的钻研也发现，步调一年比一年慢多是认知才能降落的一个初期迹象。
按照钻研显示，步调逐渐变慢多是因为右边海马体的萎缩，该部位是大脑中与记忆无关的部份。然而，并非一切的认知才能降落的迹象都能演化成痴呆症，按照美国国度老龄化钻研所的数据，只要10%到20%的65岁或以上的轻度认知障碍或MCI患者在接上去的一年里会开展成痴呆症。该钻研所指出，在许多状况下，MCI的症状可能放弃不变，乃至有所改良。
在本周二颁发在《美国医学会杂志》的一篇钻研，在针对了近17000名65岁以上成年人，对他们进行了七年的跟踪考察，每隔一年，意愿者们都会进行认知测试，以丈量总体认知才能的降落、记忆、处置速度和言语流利度，受试者还被要求走一段间隔，而后将这两个后果进行均匀，以肯定该人的典型步态。钻研完结时，钻研人员发现患痴呆症的最高危险是那些两重衰退者，他们不只走路更慢，并且还显示出一些认知衰退迹象。但是，只管有这些发现，步态功用障碍尚无被以为是阿尔茨海默病患者的初期临床特点。
对此，专家倡议漫步可能会对老年痴呆有所帮忙。跟着春秋的增长，咱们能够做一些事件来扭转苍老带来的大脑萎缩。钻研发现，有氧静止能够减少海马体的大小，加强记忆。海马体深埋在大脑的颞叶中，是一个外形奇异的器官，担任学习、稳固记忆和空间导航，如判别标的目的、地位和方位才能。
在20十一年的一项随机临床实验中，有氧静止训练使右前海马体的体积减少了2%，从而逆转了该器官与春秋无关的损失，时间为一到两年。比拟之下，只做拉伸静止的人在同一时间段内大约降落了1.43%。
有氧静止的意思是用空气，是一种可以减少心率和呼吸的熬炼形式。有氧静止的类型能够包罗快走、游泳、跑步、骑自行车、舞蹈和跆拳道，以及本地健身房的一切有氧机器，如跑步机、椭圆机、划船机或爬楼梯机等等。
（来源：亚太日报 APDNEWS） |
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