专家：趴睡姿态很伤身 侧睡脚夹枕头一晚上好眠

yeziben

詹姆斯倡议侧睡，让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐，并在双腿间夹了一个枕头。
国外CEO兼睡眠品牌兴办人詹姆斯指出，趴睡姿态会让身材带来不用要的压力，当你像这样趴着时，肌肉必需长期伸展能力放弃这个姿态，但肌肉不该该长时间处于紧绷形态，并举看电视为例，人们都不会把脖子歪向一边，那为何要花几个小时扭着脖子呢？  
他说，这个问题很容易解决，只有改为侧睡，让耳朵、肩膀、臀部和膝盖对齐，并在双腿间夹了一个枕头，能够帮忙提供额定的撑持，就能一晚上好眠。  
他表现：“咱们通常习气舒服的姿态，就像慵懒躺在沙发上同样。”  
每集体有本人习气的睡觉姿态，仰睡、侧睡或趴睡，但是国外有睡眠专家表现，趴睡是最蹩脚的睡姿，可能会给肌肉带来压力。詹姆斯给出本人的倡议，诱发网友探讨话题。  
不少网友诧异趴睡是欠好的，纷纭留言，“所以这就是我背部疼痛的缘故”、“我多年来始终这样睡，致使我的腰始终很痛，这让我很惆怅”、“我之前都这样睡觉，直到椎间盘凸起，当初不克不及了。”