夏至到三伏，倡议：少吃肥肉，多饮“5水”，糊口简略，整夏安康

起落浮沉

夏至当时，咱们行将迎来最热的三伏天。此时，不管是在北方仍是在南方，咱们都被强烈的低温以及阴雨绵绵的梅旱季所包抄着，再加之大家喜爱待在空调房里，喝冷饮、吃冰镇西瓜，长时间上来别说中老年人身材吃不消了，就连大年轻们也会泛起混身有力、表情沉闷等状况。

面对这些问题，不少人都喜爱吃一些肥肉来给身材提供能量。肥肉虽然可口，然而其中含有较多的脂肪，常常食用不只容易上火，同时还会惹起“贫贱病”。
那在这个低温多雨的时节，咱们应该怎么给身材增补水份、供应能量呢？在这里，倡议大家，能够适应季节地喝上几杯色香味俱全的茶水，晋升身材素质。
明天小编总结了5款茶水，天天换着喝，也许能让咱们轻松度夏。

1、祺牧山查片夏天的雨说来就来，食欲也是说走就走，在这个多变的时节若是能喝上一杯酸甜可口的山查水，一方面能增补身材所需的水份，另外一方面其中所含有的山查酸、柠檬酸、维生素等成份还能让你“离家出奔”的食欲，从新回归。

用陈腐的山查泡水喝，那酸爽的口感令不少人都连连摆手回绝。在这里为大家保举祺牧山查片，它是以色泽苍白的陈腐山查为原料，通过切片、除杂以及冷冻技术制成的，成品的山查不只片大肉厚，耐贮存，并且在通过天然烘干后其酸性也会大大升高。

当你吃不下饭时，抓一小把山查片参加热水冲泡5分钟便可失掉一杯酸甜适中的茶水。
2、莲子心茶置信大家都听过“夏季宜享乐”这一句话，这里所指的享乐，不是吃糊口的苦，而是吃一些应季的苦味食品。莲子心作为夏天的产物，用它来入茶饮用堪称是最应景了。虽然它口感偏香甜，然而却十分的清凉解暑。

莲子心茶做起来是十分便利的，先取陈腐的莲子2-5克，而后参加沸水熬煮10分钟摆布便可。固然了，你若不克不及承受苦味，还能够在煮好的茶汤中参加适当的蜂蜜或者冰糖。
3、华西医红枸杞入夏后，跟着气温的降低，空气中的湿度也是较高的。而枸杞作为一种“滋补佳品”，尤为合适低温时节饮用。这是由于枸杞中含有丰硕的枸杞多糖、β-胡萝卜素等成份，天天喝一杯不只能带走体内的“水气”，同时为身材增补所需养分。

常常买枸杞的敌人都知道，优质的枸杞大小平均，外表甘爽，没有黏腻的觉得。若你惧怕买到“加工”过的枸杞，无妨来尝尝老茶客们都在喝的华西医红枸杞吧。
它精选丰满的大果为原料，通过人工筛选、天然烘干等工艺制成，加工好的枸杞枯燥不结块，用热水冲泡后，枸杞上浮率高，茶汤清透不混浊，细细品味口中还有丝丝甜美。

4、金银花茶金银花在糊口中是很常见的，它不只是很好的药材，同时也是一款滋补佳品。在低温时节与其吃冰棍、喝冷饮，倒不如喝上一杯口感丰硕的金银花茶，来给这酷热的时节“降降火”。

金银花茶，是以金银花为主原料再结合绿茶为素坯加工而成的，成品的金银花形状挺直，色泽灰中带绿，嗅之气息芳香，饮后神清气爽。虽说金银花茶欣赏价值高，口感丰硕，然而每次饮用不宜过多。
5、青驰菊茶俗语说得好：“夏饮菊花茶，全部夏都安康”。菊花作为常见的清凉下火茶，适应时节喝一杯不只能散失炎夏的热气，同时还能使人元气满满。家喻户晓，我国的菊花种类有得多，但你若问哪款菊花是集色香味于一体的佳品，那固然是泛滥老茶客都在喝的青驰菊了。

得益于纯自然的生态环境和适宜的温度，成品的青驰菊不只个头丰满、花瓣紧促，并且在通过天然晾晒和蒸汽烘干后，既能最大水平上保存菊花的原始口感，同时还使得类黄酮、菊甙等养分元素被少量保留上去。

日常饮历时取1朵菊花，注入90度的沸水闷泡3分钟就能饮用了。