多久吃一次鱼最佳？谜底是……

都市游魂

由于，吃鱼的益处太多了！

吃鱼的益处不止这些，相干钻研还有得多，说不定过两天迷信家们又有了新发现。

人无完人，鱼也同样。

良好选择



所谓“1份”鱼类的数量，因春秋而不同。

（来源：美国 FDA 官网）

（来源：美国 FDA 官网）

要想从吃鱼中获取益处，烹调办法很症结。

包起来用烤箱控温烤，或放在电压力锅里密闭炖/烤，也是不错的形式。

红烧、做汤，个别要先用油煎，倡议少放油，煎的温度尽可能低，时间尽量短。

（熟的三文鱼滋味也不错哦）

Q1

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