这5种你认为的“医学知识”都是假的，别再受骗了，子细讲给你听

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“天天喝一杯红酒，不只维护血汗管，还有助睡眠。”苏女士对这句话坚信不疑。
苏女士比来的睡眠品质特别差，时时时就会失眠。睡眠缺乏的她连带着表情都非常焦躁，一焦躁晚上更为睡不着了，晚上好不易入眠后微微一点声响就会把她吵醒，她感觉本人多半是更年期到了。跟敌人说了之后，敌人给她支了个招——让她天天喝一杯红酒，这样能够增进睡眠。
正好苏女士的丈夫往常有保藏红酒的习气，因而她开始在天天睡前喝一杯红酒，喝了大约半个月时间后，睡眠仍旧没有失掉减缓。
苏女士感觉多是本人喝的时间不敷长而至，因而持续喝了2个月时间，仍旧不奏效。
这时候候她感觉多是喝得不敷多而至，因而在某天晚上一次性喝了三瓶红酒，这下确实是入眠了，但却是由于酒精中毒而致使的认识丢失。随后，苏女士被紧迫送往病院进行抢救。

糊口中有不少人都笃信喝红酒能够助眠，事实上这个说法其实不可托。《医学互联网钻研》上曾颁发过一项钻研，钻研拔取了4098名春秋在18~65岁的受试者进行剖析，后果发现女性夜间饮用2杯酒、男性饮用3杯酒，会致使39.2%的闭眼时间增加；即使是只喝一杯酒，也会升高24%的睡眠品质。
北京旭日病院睡眠呼吸核心主任郭兮恒传授关于饮酒助眠也颁发了看法，郭主任表现：饮酒助眠基本不是个正确的形式。
酒精进入人体后，会致使中枢神经兴奋。当体内酒精抵达一定浓度时，会按捺中枢神经，能够让人疾速入眠。
然而！这实际上是在破坏神经零碎按捺和兴奋的正常均衡，且酒精达到的助眠成果往往只能继续3~4个小时，在这个时间段过来后，身材会有心跳放慢、呼吸短促等症状，十分容易在睡眠中惊醒。一些没有被惊醒的人群，也会继续处于浅睡眠形态下，这也是得多报酬甚么在酒后明明睡了一整夜，但次日醒来仍是很疲劳的缘故。

除了饮酒可助眠之外，这些你认为的“医学知识”也都是假的，别再信了
一、晚上十一点~1点肝脏排毒？根据这个说法来看，肝脏只要在早晨的这三个小时内进行“任务”，这显然是不迷信的。
咱们的肝脏进行解毒是伴有着血液活动而来的，在24小时内会不停循环，在需求的时分它就会运作开始解毒。固然，这并非说熬夜也无伤大雅，熬夜会致使肝脏担负减轻，容易惹起一些功用性损伤泛起，好的睡眠则能够帮忙养肝。

二、长痘是五脏六腑“晴雨表”？“不同部位长痘反映体内甚么部位泛起了问题，额头长痘是心火旺、下巴长痘是内分泌问题等等。”
事实上，这些说法在皮肤科医生来看，是彻底没有迷信依据的。这些说法次要是基于西医根本实践的猜测，但没有实际的临床数据或钻研进行左证。且西医上个别会按照长痘的类型来判别诱因，如长粉刺为主多是肺火旺盛、脓头为主则多是胃火旺盛。

三、解酒药能解酒？市面上在售的解酒药有十分多种不同的类型，这些药品更是号称吃了之后能够“千杯不醉”。
其实解酒药基本就不克不及称之为药，它们的批准字号属于保健食物，也就是食物的一种。其内里的成份次要是一些护肝成份，喝酒后给身材带来的挫伤依托这个是无奈减缓的。在酒后如若过多服用解酒药，还可能引发胃肠道不适等症状泛起。

四、红糖、红枣女生吃了能补血？红糖和红枣关于女性而言再相熟不外，日常补血、痛经等都少不了它们的身影。但是，这两种食品真的起不到补血的作用！
红糖内的次要成份的糖类，喝红糖水只能给身材增补糖分和水份，除此以外没有其余作用。而红枣内确实含有一些铁元素，然而含量非常无限，100g红枣内含有的量仅有1.2mg，且这些铁元素是难以被身材排汇的非血铁红素，吃得再多也难以补血。

五、骨汤、浓汤有养分、补身材？骨折了一定得喝骨头汤，毕竟吃啥补啥！这个说法也十分的不得人心，事实上骨头汤内含有的钙含量其实不多，更多的是嘌呤、脂肪，少量饮用骨头汤容易引发高尿酸血症泛起，乃至会引发急性痛风。且骨头汤内的脂肪也不低，少量喝还容易致使体内脂肪多余，引发瘦削。

古代人在糊口前提好了之后，关于摄生的关注度愈来愈高。摄生是没错，但咱们在摄生的时分一定要选对办法，不要自觉坚持一些过错的摄生形式，到最初摄生没养好，还给本人的安康带来了一些额定的病症，让“摄生”变“伤身”，那就得失相当了。#安康真知方案#
参考材料：
[1]《别再信了！这20个你始终照做的摄生办法都是骗人的，坑了几辈人！》.安康时报.2021-07-24
[2]《红酒摄生，也许是一场100%的骗局！》.安康时报.2020-05-04
[3]《一切人留意！这些你认为的“医学知识”都是假的，别再受骗了！》.安康时报.2018-十二-31
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