豆浆这样搭才是“绝配”！眼睛亮了、睡觉香了、肝肾也护好，不喝太亏

狂爱王菲

得多人早上都喜爱喝一杯养分的豆浆。
这是由于，豆浆是优质蛋白的好来源，它富含的卵磷脂利于防治冠心病、高血压、动脉粥样软化等疾病。

《本草汇言》也曾记录，黄豆“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。足以证实，豆浆对身材安康大无益处。
个别的豆浆置信大家都喝腻了，小编明天保举几个“绝配”做法，特别简略，并且好喝更养人——
胡萝卜豆浆：益气明目
胡萝卜豆浆
资料：黄豆50克，胡萝卜1/3根，水适当。
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；胡萝卜洗净切块。将胡萝卜、黄豆放入豆浆机中，添水搅打成胡萝卜豆浆。
胡萝卜中含有丰硕的胡萝卜素，胡萝卜素被排汇后能转化成维生素A，可加强免疫力，并且对眼睛和皮肤也有益处。

从西医的角度下去说，胡萝卜性味甘温，有补气明目、温补脾胃的成效；黄豆能健脾益气、清热润燥。
因此，胡萝卜和黄豆结合做成厚味豆浆，更有助于益气明目、健脾胃，最合适早饭时喝。
芝麻黑豆浆：滋补肝肾

芝麻黑豆浆
资料：黑芝麻10克，黑豆40克，黄豆40克，水十二00毫升，白糖适当。
做法：先将黑豆、黄豆加水泡软，捞出洗净，而后和黑芝麻一同放入豆浆机，参加适当水，打碎煮熟，过滤掉豆渣后便可食用。
黑芝麻素有“永生之食”的佳誉，有补血、润肠、养发等成效，是一种滋阴润肤的上佳食材，常吃有助于抗苍老、美容养颜。
而西医以为，黑豆味甘涩，性平，入肝、肾经，拥有滋阴补血、安神、明目、益肝等成效，对肾气缺乏、肾虚、头发早白者大有益处。
这两种黑色食品，堪称是“强强联手”，和黄豆打成豆浆，有助于乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾，白叟小孩都爱喝。
枸杞红枣豆浆：安神益胃

枸杞红枣豆浆
资料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水十二00毫升，白糖适当。
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；将红枣洗净去核；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一同放入豆浆机，加适当水打碎煮熟，过滤后便可。
枸杞，我们摄生的老敌人了，它味甘性平，入肝肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。
而红枣性味甘温，能补胃健脾、助眠安神，常吃有助于减缓因七上八下致使的失眠症状。
枸杞与红枣配伍打成豆浆喝，有补气养血、健脾益胃、养血安神、舒肝解郁的成效，尤为合适气血两虚的人食用。
小提醒：气血两虚的人，个别多表示为疲惫有力、心绪不宁、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、便秘等。
玫瑰花豆浆：活血解郁
玫瑰花豆浆
资料：黄豆100克，玫瑰花10朵，白糖、水各适当。
做法：黄豆加水泡软，捞出洗净；玫瑰花瓣洗净备用。将黄豆、玫瑰花瓣放入豆浆机中，添水搅打成玫瑰花豆浆，参加白糖消溶调匀即成。
玫瑰花有着“女人第一花”的佳誉，它性温味甘，有温养肝血、理气解郁的成效，夏天肝火旺盛的人最合适食用。

再者，玫瑰花活血行气的成果好，能活血散瘀，还能用于郁气滞、经脉欠亨、气血失调致使的月经不调、经期乳房胀痛等。
而黄豆含有丰硕的大豆异黄酮，能改良女性内分泌，起着双向调理雌激素的作用。
因此，玫瑰花搭配黄豆煮出来的豆浆，活血解郁、养肝行气，特别合适女人喝，尤为是更年期女性。
本文配图均来源于壹图网。