“入夏喝5宝，伏天没懊恼”，5宝分别指啥？应季而饮，别不懂喝

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夏至一过，不久后，热到极致的三伏天就要正式开启。想要平稳渡过三伏，入伏前的这段时间就很症结。
俗语说“入夏喝5宝，伏天没懊恼”，就是说步入夏天，要记得适应节气改动饮食习气，这样能力为应答之后的严冬天气建设起良好的身材根底。

那这里说的“5宝”分别指甚么呢？其实就是5种非常清补的纯自然茶原料。用它们泡茶喝，在夏季既能增补水份，又能滋润身材，早喝早受害，别不懂喝。
“5宝”
1.姜茶夏天吃姜是老一辈流传上去的习气，虽然姜的表面看起来绝不起眼，但其实它是养分价值很高的一种食品，将其切片后泡茶喝，对人的身材有诸多益处。特别是当初，咱们天天根本都坐在空调屋里，冷风吹多了很不安康，无论男女，这时候喝点温热的姜茶暖身都是极好的。

姜的滋味有些辛辣，它平时多被当成烹饪的调料，但它和红枣、桂圆、红糖等资料搭配后，泡出来的茶水辣味很油腻，甜味更重，合乎公众口感。尤为是枣和姜片的搭配更是深受人们的喜欢。

红枣维C含量极高，滋味甜美，将其切片去核后，和姜片一同在热水中闷几分钟，二者所含的养分析出，茶水喝上来暖暖的很舒服。
2.华西医红枸杞茶每次说到枸杞这类食品，置信大家立马都会想起它的摄生价值。作为一种历史悠长的滋补佳品，枸杞的食用办法被钻研出了得多，不外流传最普遍的就是用它泡茶喝，其性质不燥不热，夏季补身材很适宜。

但当初市面上有不少人工染色的红枸杞，大家挑拣的时分，一定要留意其色泽和香气。个别来讲，自然枸杞果实枯燥后的色彩都会有些暗沉，不会是亮白色，像华西医这款就是如斯，得多老茶客家中都备有它。

它的原料是优质枸杞种类，颗粒丰满且养分含量高，再加之先进的烘干技术，其成品大小平均，每一个粒都很残缺，没有碎屑也没有杂物。关于身材素质较差的人来讲，夏天喝些枸杞茶十分滋补，使人活气满满。
3.薏仁茶薏仁也叫“薏米”，它常常会被用来煮粥或泡茶，白白胖胖的表面很引人喜欢。作为一种细粮，其所含养分多样，包罗维生素、蛋白质、氨基酸等。由于薏仁性质微寒，所以在泡茶时个别都会对其进行炒制，这样它性质更温和，也对人更无益。

假如感觉独自泡它的口感对比油腻，大家也能够参加红豆。红豆也是细粮的一种，这两样食品的结合，打造了一款很受人喜欢的摄生茶。入夏后，天气不只酷热且雨水也多，在这类环境下，平时喝些红豆薏米茶，能在得多方面对人有所帮忙，好比它就能帮忙咱们“清算”身材。

4.海膳坊玫瑰花茶玫瑰绽开时层层叠叠，每一个片花瓣都非常柔嫩，馥郁的香气也让人赏心悦目。用其制成花茶，不只冲泡好看，所含的养分更是饶富。有些人会感觉玫瑰花茶是女生专属，其实，不论男女老幼，喝此茶都对身材益处多多。特别是容易表情欠好的人，空闲时多饮几杯此茶，能让情绪更愉悦。

最多见的玫瑰花茶，原料个别都是粉红玫瑰，其成品又以花苞的养分最高。因为我国玫瑰种类单一，市面上也泛起了不少以次充好的干花成品，假如怕本人挑拣不妥，能够试试海膳坊的。

它的罐装玫瑰干花每一个朵都是由人工挑拣过的，且加工时采取的高科技高温烘干技术，让花苞养分完善锁定，用热水冲泡时可彻底析出。平时任务有些焦躁的时分，无妨就来一杯清甜的玫瑰花茶，让本人轻松起来。
5.青驰菊茶“月明阶下窗纱薄，多少幽香透入来”。从古至今，菊花的浓艳、清香就深受国人的喜欢，有数文人墨客都留下了赞扬它的诗句。而菊花茶在我国官方的流行也是由来已久，很早就有书籍记录了饮用此茶对人的养分价值。夏季容易有火气，而菊性凉，用它泡茶喝就可以应答上火的问题。

固然，我国菊花多姿多样，有的只要欣赏价值其实不能食用。而开封的这一青驰菊，由人工培种，兼具外观与外延，其凋谢时花朵金黄靓丽，花中也含有锌、菊苷、黄酮等多种自然物资。

而且，它的花型较大，通过干制后外形并无被破坏，每次冲泡时其干花于水中绽开开来栩栩如生，心旷神怡。天热的时分人老是会更易心烦，此时泡上一杯菊花茶，缓缓品味其清香清新的茶水，使人身心安静。