喝茶会伤肾吗？长时间喝白开水与长时间喝茶的人，谁的身材更安康？

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“少喝点茶吧！喝多了容易患肾结石，到时痛到后悔就来不迭了，还不如多喝点白开水呢。”老赵的妻子看着刚吃完饭，就座到茶桌上泡茶喝的老赵说到。
“你懂个屁，喝茶的益处比喝白开水多多了，对身材颇有摄生成果的……”老赵则在一旁一边喝着陈年普洱茶，一边辩驳到。
近些年来，对于喝茶的钻研愈来愈多，茶对身材的益处也缓缓浮现，但对于喝茶仍是有不少的说法，好比：
“茶叶外面有少量农药残留，喝多了会致癌”
“喝茶并不摄生，反而养癌”
“喝茶还不如喝白开水”
“……”
明天小九就给大家聊一聊，对于喝茶究竟是对身材无益仍是无害呢？

一、喝茶伤肾，喝多了容易患肾结石？日常糊口中，不少茶友更倾向于喝浓茶，由于口感更醇厚、有风味……但实际上，这类茶喝多了真的会伤肾！
湖北的涂学生就很喜爱喝浓茶，为了提神洗脑，浓茶、咖啡常常轮着喝。他没想到的是浓茶咖啡里含有少量草酸，再加之本人常常久坐不动、憋尿，终究引发泌尿肾结石，被送进了病院。
为何喝茶提神，会致使肾结石的泛起呢？
正生医生团体结石病专科专家表现，尿道结石约80%是草酸钙结晶，常常喝浓茶，草酸在体内造成小结石，跟着血液进入肾脏，从而减少肾结石的危险。
此外，美国芝加哥洛约拉大学的一项钻研发现，放凉的茶草酸盐含量至多，更易产生结石危险，因此不宜喝凉茶水。
但美国钻研发现，柠檬中含有少量可按捺肾结石成长的柠檬酸。因此，喜爱喝浓茶的人，无妨能够多喝柠檬水，有助升高结石危险。

二、喝茶究竟是“摄生”，仍是“养癌”？大少数人喝茶都是为了寻求其摄生成果，但近些年来，却有说法称“喝茶会致癌”，究竟有无迷信依据呢？
对于喝茶致癌说法的来源，可能和2个要素无关。
一是2019年的一项钻研，该钻研对我国5个城市和5个乡村，约50万人进行了一项大型考察，后果发现：喝茶量高的人群（茶叶添加量超过4克）患胃癌的危险会减少。
钻研人员剖析称，这可能与茶叶中含有咖啡因无关。
另外一种说规律是以为，喝茶就是在喝农药，喝多了也会有致癌危险。
茶树长时间生存在和煦、湿润环境，容易遭到益虫侵扰，因此茶农在种植进程需求使用农药来进行杀虫，茶叶中的农药残留，可能会给身材带来挫伤。
但实际上，茶树使用的农药可能是低毒性农药，且多为脂溶性，不容易溶于水。因此只有是合乎国度平安规范的茶叶，大家均可以安心饮用。

关于天天喝茶的人来讲，身材真的能播种不少益处。中国安康增进与教育协会声誉会长殷大奎曾说过，喝茶是一种“非药物疗法”，对人的生理、心思、社交等方面都有安康好处。
那喝茶详细能播种甚么呢？
1、降血糖
北大公共卫生学院钻研人员剖析了48万多无糖尿病成年人和30300万糖尿病患者，后果发现，天天喝茶可升高8%的糖尿病危险。
2、无益心脏安康
日本西南大学一项钻研发现，与一天喝少于1杯绿茶的人比拟，天天喝5杯以上绿茶的男性，可升高22%的心脑血管疾病死亡，女性则增加31％。
3、抗苍老
茶叶中富含氧化剂，女性常常喝茶，能够无利于胆固醇均衡，增进血液循环，调节内分泌，从而达到抗苍老的目的。

三、喝茶VS喝水，哪一个好？2种茶倡议少喝点茶和白开水，是日常糊口中常见的“水”，有人更偏爱无色无味的白开水，有人更喜爱茶香甜、醇厚的口感，究竟哪一个更安康、摄生呢？
对于茶的益处上文曾经提到过了，那喝白开水有甚么益处呢？若谈及给身材补水，白开水是最佳的饮品。
关于成年人而言，天天最少要喝1500毫升的水，能力知足身材所需的水份。而关于血汗管患者，喝水还能浓缩血液稠度，帮忙不乱病情。
不外，中国迷信院院士顾西风团队颁发在《欧洲预防心脏病学》上的一项钻研发现，常常饮茶的人相较于无饮茶习气的人，心脑血管疾发病病率降落了约20%、死亡率降落了约22%、总死亡危险升高了约15%。

虽然喝茶对身材无益，但给身材补水也一样首要。
北京西医药大学东直门病院副主任医师倪磊提示，浓茶含有咖啡因、茶碱，会安慰胃酸分泌，因此喝茶时间最佳在饭后一小时，能够增进消化，解除清淡。
此外，太浓、太烫的茶不要喝。
太浓的茶：安慰性强，容易损伤胃黏膜，乃至诱发胃炎、胃溃疡；
太烫的茶：对人的咽喉、食管和胃安慰较强，可能减少食管癌的产生危险。

饮茶后，茶具一定要清洁洁净，不然容易积攒茶垢，会影响茶的滋味，也无益于人体对养分物资的消化和排汇，影响茶叶对安康的踊跃作用。
#安康真知方案#
参考材料：
[1]《钻研发现：40岁男性肾结石多发，应少喝凉茶多喝柠檬水》.广东药科大学隶属第三病院 .2022-01-13
[2]《茶为国饮，益处说不尽！茶安康与文明论坛上，行业大咖们讲了这些干货》.生命时报. 2021-10-30
[3]《喝茶能防癌仍是致癌？隔夜茶还能喝吗？谜底使人大吃一惊》.科普中国. 2021-04-20
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