枸杞的好搭档，一同泡水喝，给肝肾“洗个澡”！眼睛明、气色好

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比来几年，大家对摄生保健愈来愈注重，“保温杯里泡枸杞”成为了得多人的糊口日常。
作为摄生届最受大家喜欢的食材之一，枸杞的确是难得的平价摄生佳品。西医以为，枸杞归肝、肾经，拥有滋补肝肾、益精明目等成效，可用于辅佐医治腰膝酸痛、目昏不明、内热消渴、眩晕耳鸣等症。

古代钻研也标明枸杞中富含多种维生素、矿物资及枸杞多糖、甜菜碱等多种养分物资，对安康无益。
单用枸杞泡水喝虽然也挺好，但若您想让它发扬出更大的作用，无妨配一些它的“黄金搭档”。

枸杞配它，成效翻倍
01枸杞+菊花
《神农本草经》记录：菊花久服，利血气、轻身、耐老延年。菊花疏风清热、平肝明目、清热解毒，眼干眼涩眼疲劳均可以用它，并且没有毒性。
药典收录了5大类菊花， 钻研发现杭白菊的十二种动物养分素最优。

能够选择杭白菊与枸杞同用，一清一补，一阴一阳，既能养肝体又能助肝用，独特达到养肝护肝、清肝明目的成效。
做法：枸杞10克、菊花6克，泡水做代茶饮便可。

02枸杞+蜂蜜
有些敌人吃了一段时间枸杞后，泛起了便秘、上火等问题，首届全国名西医杜建杜老保举了一个吃法，就是用蜂蜜浸泡枸杞，既能补益肾气，还能润肠通便、避免上火。

做法：适当枸杞参加蜂蜜浸泡一周后便可食用，天天一勺，能够间接吃，也能够泡水喝。
留意事项：
蜂蜜的量要彻底没过枸杞；血糖高的人群不合适这个吃法。

03枸杞+黄芪
黄芪补气益卫，被誉为“补气第一要药”，能够进步免疫力，搭配枸杞，滋补肝肾、改良体质。

做法：根据一集体30克的用量，取适当黄芪先泡水1小时，而后煮半个小时，捞出黄芪，放入大米，用黄芪水替代清水来煮粥，快要煮好的时分放入一小把枸杞。

假如要做代茶饮，用煮好的黄芪水间接冲泡枸杞便可。
留意事项：阴虚火旺、高热无汗的人不合适用黄芪。
04枸杞+大枣+莲子心
补肾关于中老年人来讲十分首要，但有些人补肾之后反而泛起了口舌生疮、失眠等症状，这是心肾不交的表示。

针对这种人群，专家保举枸杞、大枣搭配莲子心，有很好的改良作用。
做法：适当枸杞和大枣煮水，再用煮好的水泡制莲子心。
莲子心养心肾，大枣养血、宁心安神，用大枣枸杞水泡茶，既可改良莲子心茶香甜的口感，又减少养心肾，安眠除烦的成效，十分合适心肾不交的人。

心肾不交的症状：口舌生疮、失眠、入夜后心烦意乱、腰膝酸软等。
枸杞虽好，但要留意这几点
枸杞虽然药食同源，但使历时仍是有一些要留意的点。
01这几类人要慎用

枸杞温热，热性体质的人食用一定要留意量，正在感冒发热、身材有炎症、腹泻的人最佳不要吃。
此外，性格太过暴躁的人，或素日少量摄入过量养分致使面泛红光的人最佳不要食用，不然非但达不到摄生成果，还可能减轻病情。
02天天不要用太多

一人一天最佳不要食用超过20克，过多食用枸杞子会令人上火、流鼻血，乃至形成眼睛红胀不舒服等。
容易上火的人能够选用鲜枸杞汁，性味更为祥和。
03泡过水的枸杞别扔
枸杞中的玉米黄素、维生素A等无效成份不容易溶于水，仅是泡水或煲汤无奈彻底析出。倡议大家喝完水后最佳把枸杞也一并嚼烂了吃上来，这样对养分物资的排汇能更加充沛，养分不挥霍。

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泡茶剩的枸杞没甚么养分，水喝完后，剩的枸杞扔掉就行了，这类说法对吗？
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