夏天跑完步，是热水淋浴仍是冷水

清凉一夏

因为跑步时出汗，跑后洗澡是理所固然的。淋浴是洗澡的形式之一，那末，洗淋浴时用热水和冷水会有区分吗？或者说，哪一种形式能给跑者带来更多的好处呢？


不论是洗冷水浴仍是热水浴，对身材都是有害的。然而，它们所带来的对身材恢复的好处也没有人们预想的那末多。
跑后洗淋浴其实不只是为了增进身材恢复。因为跑步时出汗，皮肤就成了细菌滋长的温床，特别是在低温湿润的环境中跑步时。假如不迭时革除皮肤上的污垢，很容易致使皮肤感染。放弃皮肤清洁，也能预防黑头粉刺、痤疮的造成，让皮肤放弃更好的形态。
因此，跑步洗淋浴是必需要做的事件。是选择冷水仍是热水，跑者能够按照的爱好进行选择，也能够两种水温交替使用。
此外，跑者增进跑后身材恢复的形式并非只要洗淋浴这一种，跑者还能够经过动态拉伸、泡沫轴推拿等方式放慢身材恢复，为下一次跑步做好筹备
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