夏天宝宝不吃辅食怎么办？只需记住这几条饮食准则

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斌姐养分课堂
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第236期
夏天宝宝不吃辅食怎么办？
夏季宝宝胃口变差的首恶是？
夏季这些生理特征容易致使宝宝食欲欠佳：
1、消化零碎
夏季温度高,机体为了调理体温，较多水份流向体表，而胃肠道等外脏器官的血液供给相对于增加，胃肠道流动和消化液分泌随之增加，以至影响胃酸分泌；此外，唾液分泌增加或变稠，宝宝发生口渴的觉得而少量饮水，使已增加的胃液被冲淡。这些都会致使消化功用消退，食欲升高。
2、神经、内分泌零碎
血液流经皮下较多，加之天气闷热使宝宝睡眠缺乏，中枢神经处于紧张形态，体内某些内分泌腺体的流动程度也有改动，搅扰了体内正常的分泌功用。
3、循环、泌尿零碎
因少量出汗、排尿，许多养分素随水份流失。
以上缘故都会影响或限度养分素的正常摄入，假如宝宝受以上要素影响较大，食欲继续降落并继续较长期，可能致使机体养分素代谢错乱，乃至惹起相应的养分不足症或其余疾病，所以，千方百计晋升宝宝的胃口很首要。


图片来自育儿互助养分与辅食群：柚子妈妈
夏季饮食添加的养分准则
夏季宝宝饮食要遵守陈腐、油腻、易消化、不清淡、宝宝不饿不硬塞的养分准则。
1、6个月前，吃奶的宝宝
关于吃母乳的宝宝，这时候候就要按需喂养，即便宝宝不饿，也能够增大喂养频率。
关于吃奶粉的宝宝，奶液的喂养频率不需求改动，但若发现宝宝尿液增加，就要适量减少水份的增补，白开水就是很好的选择。
不论是母乳宝宝或者人工喂养的宝宝，判别是不是不足水份的判别规范就是：尿液淡黄色，天天可以改换6片摆布轻飘飘的尿不湿便可。


图片来自育儿互助养分与辅食群：醒醒麻麻
2、6个月后，添加辅食之后
增补水份和有机盐
倡议饮用白开水、自然矿泉水、自制安康饮品。
增补钠盐最佳以汤的方式，如菜汤、肉汤、鱼汤，都是不错的选择；增补钾盐能够选用富含钾的食品，如香蕉、橙子、蘑菇、竹笋 、豆类（黄豆、绿豆、黑豆）等。
增补水溶性维生素
维生素C，次要来源于陈腐蔬菜和瓜果；
B族维生素，次要来源于坚果、细粮、蛋类、豆类、肉类和蔬果等。
减少能量的摄取
瓜果中的无机酸可进步食欲，公道摄取瓜果并少喝影响食欲的碳酸饮料，留意主食的足量摄取，帮忙宝宝减少总能量摄取，以知足身材需求。


图片来自育儿互助养分与辅食群：糖糖妈妈
3、食品巧搭配，让宝宝胃口大开
干湿搭配
宝宝胃容量小，留意适当喝汤，以避免以及影响吃主食的胃口。
粗细搭配
粗粮中适量加一点点细粮，可减少养分且增进消化。加工形式以软烂加工为主，如红豆米饭，先将红豆泡软后再和米饭一同煮。
甜咸搭配
一个咸粥再配一个甜点心，口感上对比有档次能调动起食欲，又不会让宝宝感觉甜得太腻或油腻无味。
颜色和外型搭配
经过不同的食品色彩搭配杰出彩迷人、生动乏味的菜品。
作者简介：儿童养分师王斌，中国注册养分师、国度二级公共养分师、国度初级养分讲师。擅于将医学与古代养分常识相结合，专一于母婴养分安康畛域，手把手教你迷信喂养孩子。