明日大暑，倡议女人：有前提多喝这道汤，消暑清新，平稳渡过伏天

雪儿dm

明日大暑，倡议女人：有前提多喝这道汤，消暑祛湿，平稳渡过伏天。今天7月23号就是大暑节气了，大暑节气正好又处在三伏天，正所谓“小暑大暑、上蒸下煮”指的就是大暑节气的酷热，大暑，指酷热之极。大暑相对于小暑，更为酷热，是一年中阳光最猛烈、最酷热的节气。因此每一年的这个时分，咱们都要做好防暑降温，饮食上也需求做相应的调剂。以油腻为主，少吃清淡、油炸上火的食品。

此外一些冷饮、雪糕和生冷食品也倡议少吃，越是酷热的大暑三伏天，更不克不及贪吃冷饮，能够多吃一些温饮，姜枣茶、菊花茶、祛湿茶等等，对身材安康是无益的。此外三伏天出汗多食欲降落，人会变得没精力和一些不舒服的苦夏疰夏形态。所以三伏天要解暑祛湿健脾胃，夏补不克不及少，上面分享一道合适三伏大暑天喝的养分汤：荷叶冬瓜煲老鸭汤，这道汤是用的荷叶、薏米、莲子、老鸭、冬瓜等食材一同煲的汤。

这样搭配煲出来的汤鲜香甜美不清淡，三伏大暑天喝它能够滋补不上火，清热解暑祛湿健脾胃，是一道十分合适三伏贴滋补身材喝的汤，老少咸宜。今天大暑节气记得做给家人喝哦。明日大暑，倡议女人：有前提多喝这道汤，消暑祛湿，平稳渡过苦夏。明日大暑，倡议女人：有前提多喝这道汤，消暑祛湿，平稳渡过苦夏。

【荷叶冬瓜煲老鸭汤】
食材：冬瓜、老鸭适当、荷叶适当、薏米少许、莲子适当、陈皮适当。
配料：盐少许。
具体做法：
1、薏米干炒轻轻焦黄生熟薏米混合使用、荷叶洗净、老鸭洗净切块待用、莲子洗净、陈皮泡软刮掉白膜待用。

2、白皮冬瓜洗净，不需求去皮去籽，间接切成小块待用，冬瓜籽和瓜皮也是有很好的解暑作用的。

3、把鸭肉冷水下锅焯水，参加少许的料酒去腥，煮沸捞起冲刷洁净待用。（鸭肉倡议选择农家土老鸭，这类鸭肉煲汤鲜香养分不清淡）。

4、把筹备好的一切食材一同放入沙锅里，焯水好的鸭肉也放入沙锅里。参加适当的清水。大火煮开后转小火煮90分钟，最初下入少许盐调味拌匀便可。

出锅盛碗便可上桌享受，这样一道家常版的：荷叶冬瓜煲老鸭汤就做好啦，这样煲出来的老鸭汤鲜香甜美，带有淡淡的荷叶幽香，鲜甜清新不清淡，三伏天大暑节气喝它，能够清热解暑祛湿健脾胃，是一道夏季养分滋补汤，三伏天喝它滋补还不上火，合适全家人一同享受。煲一锅每人喝一碗，真舒服。简略厚味的做法分享给你，保藏好做给家人喝哦。
Lily美食谈小贴士：
1、荷叶洗净绑缚起来，冬瓜不需求去皮去籽，间接煮喝汤就行，这样煲的汤解暑成果更好。
2、鸭肉倡议选择农野生殖的土鸭，这样的鸭肉煲汤更鲜甜滋补不清淡。
3、薏米用生熟薏米，熟薏米就是放在锅里（不必放油）炒成黄色，生薏米祛湿熟薏米健脾，这样能够健脾祛湿下锅更好。