体内有血栓，手脚先知！提示：这4种表示，提醒血管可能梗塞了

风雪夜

“医生，我没摔着，也没撞着，这腿却肿得厉害，还疼，这是怎么回事啊？”苏女士焦急忙慌地讯问医生。
苏女士自从生完小孩后就始终在家里当全职妈妈，近期她忽然泛起了小腿水肿的症状，特别是走路和站起来的时分，显著觉得有疼痛感，但膝盖却能正常的流动。去往病院反省后，苏女士被诊断为左下肢静脉内血栓造成，和长期久坐有很大瓜葛。

经讯问得知，原来，苏女士为了补助家用，接了个手工活。往常孩子去上学后她常常一坐就是大半天，延续坐了好几个月时间，这就是致使她泛起下肢静脉血栓的“首恶”。
医生称，长期的久坐会致使下肢血液循环速度变慢，血液也容易因此而泛起凝固，产生血栓的危险会大大减少。
但苏女士仍是感觉纳闷，本人不外是久坐的时间长了点，为什么会泛起血栓问题，他人每天坐着也没见有问题啊？这究竟是怎么一回事呢？

一、为什么常常久坐，会致使血栓？当人长期久坐时，下肢的肌肉会泛起肌肉膨胀、舒张不足，这样一来下肢的血液循环也会变差，会泛起血液不容易回流、血流迟缓等症状，容易因此而引发静脉血栓。
关于一些需求常常久坐的下班族、司机等职业的人群而言，都是下肢静脉血栓产生的高危人群，这种人群日常一旦发现下肢泛起异样症状，一定要及时就医反省。

二、体内有血栓，手脚先知？泛起4个症状，或是血栓信号当血栓来袭时，身材会泛起一系列的异样表示，这四个是最为常见的，快看看你身上有无这些症状。
腿或脚肿胀疼痛：当发现肢体一侧忽然泛起肿胀，或是在走路时疼痛、肿胀加剧、站立形态下有局部繁重感，都需求警觉多是下肢静脉血栓了。

偏侧肢体有力：日常进行一些正常流动时发现有点力所能及，如无奈正常使用筷子、刮胡子。或在走路的时分显著觉得本人往一侧跑、容易跌倒，觉得本人一侧的肢体有点不受管制，这类状况尤为需求留意，有一定危险会开展成脑血栓。
腿或手臂为白色、有热感：当下肢泛起血栓时，会致使血流量增加继而给静脉带来很大压力。这些体液会浸透到其余的组织里，容易惹起发烧、发红等炎症表示，全部腿看起来都呈异样的白色，且摸起来热热的。
脚跛：血管内存在血栓时，会致使下肢的血液循环受影响，很容易让人泛起间歇性跛行的症状。外行走时觉得下肢酸痛，但劳动一会后能够减缓。这个症状会重复不停地泛起，行走完结后肌肉还会觉得有显著酸痛。

三、血栓爱骚扰6类人，请进步警觉除了久坐不爱动的人，糊口中还有得多人也是血栓的“青眼者”，假如你有这些特点的话，劝你尽快惹起注重。
1、身材瘦削人群罹患血栓的危险会大大减少。由于这种人群因为体重过大致使血液活动速度变慢，再加之日常流动量少，多种要素独特作用下容易引发血栓；
2、妊娠期的女性产生血栓的危险也会减少。次要缘故有两个，一是妊娠期女性体内的雌激素分泌会大大减少，二是胎儿在发育过程当中会对女性的骨盆、血管带来很大压力，容易致使下肢血流被阻断，引发血栓；

3、抽烟除了会挫伤肺部安康之外，关于血管也会形成很大的压力。烟草内含有少量无害物资，进入体内后会致使血管内皮损伤，血细胞更易在损伤的部位凝固，终究造成血栓；
4、家族内存在有血栓病史的人群，得病的危险也会比普通人更高一些；
5、已经有过血栓病史的人，会比普通人更易再次罹患血栓。临床统计的数据显示，三分之一的血栓患者在医治后会在10年内再次病发；
6、罹患恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病等病的人群，产生血栓的危险也会减少。

四、预防血栓有妙招，谨记4点保安康体内泛起血栓后会给安康带来不小的影响，那咱们该如何去预防血栓呢？教你四个办法。
1.尽可能防止久坐
倡议日常不要长期的久坐，能够半小时起来流动上身体。在日常也能够多进行“踝泵练习”，详细举措为绷直双腿，将双脚勾起来10秒钟后再绷脚，两头要留意用尽全力，以此来重复进行，在身材允许的规模内做的越多越好。
2.饮食油腻
饮食上要留意以油腻地为主，不要摄取少量高脂肪、高热量的食品，能够适量多吃一些全谷物、蔬菜瓜果以及豆类食品。

3.勤补水防血液粘稠
日常要留意多喝水，喝水可增进体内的推陈出新速度放慢，血液循环速度也能失掉一定晋升。这样一来血液内的废弃物排出速度也会放慢，关于预防血栓有一定的帮忙。
4.踊跃静止
糊口中要在身材允许的状况下，适量去进行一些静止，倡议每周静止的次数不少于3次，每次静止时间在30分钟以上。
一些没有时间参预静止的人群，能够试着在上上班的时分预留出一些时间，让本人能够步行一会，也能起到不错的熬炼成果。走路不只无益于身材有氧代谢、还能增进血液循环，预防血栓。

血栓会对安康带来很大的要挟，日常也要及早戒烟戒酒、防止熬夜、学会给本人减压，这些也是预防血栓的无效办法。特别是一些血栓高危人群，尤为需求留意，当身材泛起异样症状，及时就医，切勿拖延，以避免以及贻误病情。#安康真知方案#
参考材料：
[1]《警觉！6个部位泛起这些信号，把稳身材有血栓！得多人都疏忽了》.科普中国.2019-10-18
[2] 《7种症状是“血栓”预警！即便轻微异样也该注重》. 生命时报.2018-07-20
[3] 《8种症状是血栓预兆！教你一个举措“冲走”血栓，躺着就可以做》.生命时报.2018-01-25
未经作者允许受权，阻止转载