关晓彤晒减肥晚饭，整个出自“妈妈食堂”，网友：难怪又瘦又丑陋

命运

喜爱关晓彤的都知道，关晓彤的每一个餐都出自“妈妈食堂”，关妈妈天天为女儿制造一些养分厚味，还不长胖的美食，难怪她又瘦又丑陋，机密全在这每日三餐。假如你也想减脂，无妨参照一下她的饮食。



咱们来看看这份晚饭有些甚么，6只虾，4个小番茄，一个煎蛋，一份芽菜菜，一份小圆白菜，没有碳水，也就是没有主食，都是蛋白质和膳食纤维。芽菜菜和小圆白菜都是用水煮的。



这一份晚饭的配角是鸡胸肉饼。关晓彤说，她要把鸡胸肉的做法都钻研透了，看来鸡胸肉是她往常的减脂餐中必不成少的。
鸡胸肉低脂高蛋白，并且价钱昂贵，是很合适大家减脂期长时间食用的肉类。不外烹饪鸡胸肉仍是要留意形式的，做欠好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家保举的是这道鸡胸肉煎饼。



这个鸡胸肉饼的做法很简略。把鸡胸肉打成肉沫，参加鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌平均，再把剁碎的香菜参加到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄便可。



关晓彤是香菜的忠实粉丝，不外香菜这货色就像榴莲同样，有人喜爱，有人厌弃，假如不喜爱吃香菜，能够改换为其余蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。假如使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再参加到肉沫中。



这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。资料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，滋味应该很不错呢。



得多人对小圆白菜不是很相熟，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的形状就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差未几。小圆白菜鲜嫩味甜、风味共同、养分丰硕，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在西餐中对比少见，是中餐中罕用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食品。
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