可怕！“跑步伤膝”上热搜！公众对跑步的曲解也太深了吧！

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提到跑步，得多不跑步的人脑海里往往蹦出这么一个观念：跑步伤膝盖。
不论你摆出多少钻研、论据，他们都会把“跑步伤膝盖”挂在耳边，让有数跑者愤恨又无法。
1月23日，“跑步的确很伤膝盖”居然登上了微博热搜！


但事实真的如斯吗？
有得多钻研标明，公道的跑步不只不会对膝关节形成损失，反而能够加强膝关节股四头肌肌肉气力，把附加到膝关节上的压力转移到肌肉上，加重磨损、推延膝盖老化，增加患骨关节炎的危险。
其实，膝盖受伤的次要缘故有下列几点：跑量减少过快、跑姿过错、气力和柔韧性缺乏、体重过大、鞋没穿对等等。
也就是说， 跑步不伤膝盖，膝盖受伤了确定是你没跑对。
事实上，最伤膝盖的举措是久坐不动！


除了跑步伤膝，大家对跑步/跑马拉松还有甚么曲解呢？
明天，跑团邦整顿了一些常见问题，一致回复，帮忙大家打消曲解！
01  
跑步容易猝死
由于跑步的人多，才时常能够看到跑步猝死的旧事，但事实上， 猝死只是很小的一部份，并且每集体猝死的缘故还纷歧样，最少要剖析缘故、以此为鉴，别那末危言耸听，千万不要一棒子打死。


换句话说，莫非你会由于听到哪一个中央出车祸了，就不再开车了吗？天天都会有交通变乱产生，咱们要做的是遵循规定、进步平安防备认识，而不是不再出门、不开车。
02  
跑步的人是否闲着没事干？
得多不跑步的人都会有这样的纳闷，为何那些跑步的人一天到晚都在跑步的模样？是否家里有矿、不必下班呢？
哎，我也但愿本人家里有矿、不必下班，但是并无……


除了职业跑者，和极多数财产自在的富豪，或者曾经退休的老大爷，咱们大少数跑者都只是平平庸凡的“打工人”，只能挤出时间去跑步，一般为在早上下班前、下昼上班后、以及周末的时间。


早上5点多，天刚蒙蒙亮、得多人睡得正香的时分，勤快的跑者曾经起床跑步了！等大家起床下班时，可能都曾经跑完一个半马的间隔了！
或者下昼上班，在大家挤公交地铁的时分，有些人间接换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。
“时间就像海绵里的水，挤挤仍是会有的。”不是跑步的人很闲，只是跑步的人会利历时间！
03  
跑马拉松的人纯正是找虐，有病
在普通公众看来，马拉松竞赛全程要跑42千米，一路上充溢了操劳、疲惫、抽筋、口渴、呼吸难题、疼痛、失望、泪水、汗水……一场马拉松跑上去，半条命都没了！想一想均可怕！


跑过马拉松，你会知道马拉松最美好的地方在于，它能让你去到此前从未想去过之处。
跑过马拉松，你会知道，在你坚持和致力之后，达成PB之后的那种成绩感，即便再累，也使人悲痛欲绝。
这也许就是跑步的魅力，你的每一个次致力，每一个次坚持、每一个滴汗水，都会在之后的日子里，给你想要的高兴和自信。
“子非鱼，怎知鱼之乐？”
跑马拉松究竟有多高兴，只要真正去跑才知道！
04  
跑马拉松能够赚钱
听到这个问题时，我都快哭了！跑马拉松真的没钱拿啊，都是去花钱的好吗？
报名费、车费、住宿费、跑步设备等，是一笔不小的开支。有时分，一趟竞赛上去，大几千就没了！


至于奖金，和咱们绝大部份人都没有半点瓜葛。能拿奖金的都是一些职业跑者，是精英中的精英。
05  
跑步能够脱单
得多人以为跑步能够让本人变得更为优秀，能遇到更多人，找到对象的时机确定更大一些！
但其实，跑步只会让你凭本领独身！真正靠跑步找到对象的人少之又少！
然而，关于真正爱跑步的人来讲，跑久了就会发现跑步才是真爱。


有谈恋爱的工夫，我用来跑步不香吗？
你最怕遇到甚么样的曲解呢？一同聊聊吧！