热在“三伏天”，教你三招“饮食攻略”，应季调剂，舒服好度夏

我是一个武汉人

官方有句老话道，“伏天不补，秋冬受苦”，伏天是一年中最热的时段，眼下正值三伏天中的“中伏”先后，低温多雨两重应战，不论是在哪一个角落，都能感到滚滚热浪袭来，体感“桑拿模式”也正式将开启。

在前辈们代代相传上去的饮食观点中，始终都有“应季而食”的说法，饮食要按照时节和气节的变动随之调剂，明天小编就给大家分享一些饮食上的小妙招，应季调剂，放心迎接这低温的天气。

“蔬菜、水果不成少”
在三伏天中，气温很高，得多人都泛起吃饭不香的状况，更是不肯意吃那些清淡的大鱼大肉食品了，因此，倡议大家日常中多吃一些陈腐的蔬菜、水果，例如丝瓜、苦瓜、猕猴桃、水蜜桃都是不错的选择。

这些食材不只水份短缺，而且还口感清新，内含的养分价值颇高，非常合适三伏天食用。
“阔别生冷、辛辣食品”
隆冬起始，各种冷饮、生冷食品层见叠出，许多人都开始贪恋多食，但愿能给本人带来长久的凉意，而且当初正值烧烤的时节，有至关一部份敌人喜爱食用这些辛辣、重口味的食品，小龙虾配上冰啤酒，好不惬意。

然而这些食品搭配在一同，就比如“冰火双重天”，会给身材带来很大的担负，尽可能少吃为妙。
“增补水份，多饮茶”
俗语说：“心静天然凉”，而泡茶、喝茶的进程恰是让本人心田安静的最好形式，而且在这流火夏日中，很容易泛起缺水的状况。

多喝茶能够及时增补水份，温热的茶水饮用后能够起到消暑的作用，那末一同来看看夏季合适喝甚么茶吧。
1、祺牧山查片置信大家小时分都吃过冰糖葫芦，酸酸甜甜的滋味使人浮光掠影，炎炎夏日让人感觉吃饭都不香了，而在白开水中放上几片山查片，冷藏当时一杯下肚，觉得全部人都凉爽了许多，堪称是炎炎夏日里最佳的消暑茶了，还能关上你的味蕾，让你吃嘛嘛香。

鲜切的山查容易坏掉，当初市面上泛起了许多冻干山查片来替代，这款祺牧的山查片就广受好评，它以丰满鲜红的山查果实为原料，去核切片后冻干制成。

人工筛选甄别，肉质肥厚，酸爽加倍，泡水之后满满的山查香气，入口之后就可以感触到纯粹的山查果味，每一个口都值得期待。
2、西湖龙井由于绿茶的微寒特性，有着极好的消暑成果，许多人都有夏天饮绿茶的习气，绿茶在我国的历史非常悠长，品类也是不可胜数。

其中西湖龙井，可谓绿茶中的精品，得多人描述它“欲把西湖比西子，历来佳茗似才子”，它的产地在我国杭州的龙井茶区，龙井既是茶名又是地名，非常共同。

西湖龙井的干茶润滑挺直，色泽油润，冲泡的时分能够选择玻璃器皿，能够更好地视察它的身姿，西湖龙井是一种口感非常鲜嫩的茶叶，因此在冲泡的时分要留意水的温度，以85度摆布为好，其茶汤鲜嫩清高，味醇浓烈，带有一股悠悠的兰香茶韵。
3、青驰菊茶置信这几天大家都感触到三伏天的威力了，这个时分无妨来给本人泡上一壶菊花茶，不只能消暑润口，还有下火的作用，菊花茶在我国的历史悠长，自古流传至明天，是人们公认的夏日最好茶饮。

菊花品种纷繁，其中来自开封的青驰菊质量则更为优异，身为北宋时代的御花，青驰菊的外观硕大圆润，花农承袭着匠心精力，努力于保存菊花的自然风味，使得青驰菊在养分价值上远远超过其它菊花。

青驰菊单花便可撑满整杯，干花闻起来带有沁人心脾的菊花香味，冲泡之后的汤汁更是丝滑顺口，茶汤澄明清透，趁热抿上一口，味道鲜爽甜美，让人耐人寻味。