8个月娃吃盐致死？4大误区，90%家长不知道！

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这6种宝宝食品是藏盐小户！
本文受权转载自微信大众号：迷信家庭育儿（ID:kexueyuer20十二 ）尤为是宝宝添加辅食后，又为吃盐问题展开了一场腥风血雨的battle，单方各执一词，争执不休。


到底宝宝多大能够吃盐？过早吃盐有甚么危害？
明天科大大就来好好说一下吃盐这件事！
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造谣！吃盐4大误区必需知道
在育儿江湖，流传着得多对于吃盐的坑，科大大这就给大家逐一击破。


误区1：宝宝夏天出汗多，应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多，会流得到得多水份和钠、钾等电解质。
然而宝妈们不必耽心，体内其实不会缺失钠离子。母乳、配方奶、辅食中都含有丰硕的钠，宝宝吃两餐，就补回来了！
误区2：辅食不加盐滋味“欠好”，宝宝不爱吃
有的家长说，我家宝宝不爱吃辅食，是由于没加盐欠好吃吧？是你想多了！
实际上，宝宝的味觉比小孩儿更敏感，不加盐反而能让他吃到食品最本真的滋味。
由于跟着春秋增长，人的味蕾是不停退步的。
有时分，小孩儿觉得滋味正好，关于孩子来讲曾经过咸了；小孩儿感觉淡、没有滋味，孩子反而感觉刚恰好。
那为何孩子一吃辅食，就各种顺从不愿配合呢？
这是由于，宝宝习气了吃带有甜味的母乳或者配方奶，忽然接触辅食会有些不顺应。
不外很快他就会发现，原来除了甜的，还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的滋味。


宝宝不爱吃辅食，还多是品种不敷丰硕、太软或太硬的缘故。不克不及单纯地以为是不加盐没滋味。
总之，不要以小孩儿的口味去权衡孩子的爱好。
误区3：吃盐补碘
有些人由于没摄取足够的碘患了“大脖子病”，就想固然地把补碘和吃盐分割在一同。
其实呀，宝宝能从食品里获取足够的碘，过早吃盐才会危害宝宝的安康呢！
假如宝爸宝妈疑心孩子缺碘，最佳去病院查一查，千万不要本人给宝宝乱补哦。
误区4：不吃盐没力气
白叟们常说：“不吃盐，没力气！”
其实，增补膂力是盐里“钠”的功勋。而过早吃盐对宝宝没有益处，只要坏处。
就像上面这则旧事：
烟台一男子误信“吃盐长力气”，在宝宝的粥里加盐，致使8个月大的孩子吃盐过多身亡！


那末，宝宝多大能够吃盐？该吃多少呢？往下看！
2
正确添加时间，别死卡1岁
按照《中国居民膳食指南》倡议，1岁之内的婴儿不需求额定吃盐。
为啥呢？


图5 来源：迷信家庭育儿原创
▎食品中的钠足够知足宝宝日常需求
吃盐就是为了增补钠，1g盐里含有400mg的钠，而在2.5g盐中含有整整1g的钠。
然而食品中的钠可以知足宝宝日常所需，不需求再额定加盐增补。
科大大把常见食品的钠含量整顿成表格了，宝爸宝妈能够保留保藏哦。


那末问题来了，1岁内不吃盐，1岁后能够吃吗？
假如宝宝还能承受无盐食品，就不必刻意添加。
家长能够秉持一个准则：能晚添加就晚添加，越晚越好！
假如发现宝宝对食品的兴致升高，能够在1岁后大量添加盐。
固然，科大大要提示一句，不吃盐≠万事大吉，还有一些“隐形盐”在等着宝宝。
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警觉！这些“隐形盐”一样在坑娃
啥？还有“隐形盐”？
“隐形盐”混入了糖等其余调料，可能尝起来并非咸的，但却含有得多的钠。一不谨慎，宝宝就“盐”值爆表。


▎常见隐形盐食物
结合我国的饮食习气，科大大给大家揪出来6大“藏盐小户”，妈妈们要警觉啦！


▎如何规避“隐形盐”？
1.含有隐形盐的食品尽可能少给孩子吃，好比下面科大大图表列的那些。
2.学会看零食上的养分成份表。
养分成份表个别在食物包装的正面或反面，次要看每100g食物中各类养分素的含量和养分素参考数值。（NRV%：100g食物中养分素的含量占该养分素逐日所需摄取量的比例。）
由于是“隐形盐”，咱们就不看盐了，次要看钠含量。
当某种食物中钠的NRV%＞能量NRV%时，就是高钠食品了，尽可能少吃。
爸妈能够按照宝宝的不同春秋，参考下列规范来选择食品：
3岁下列婴幼儿：选择钠含量＜300mg/100g的食品3-6岁的孩子：选择钠含量＜600mg/100g的食品娃能不克不及安康生长，就要靠爸妈的履行力了，老一辈观点能够鉴戒，但不要自觉听从。
科大大但愿大家用最迷信的办法，养育最安康的娃！


★ 本文波及的相干常识已由专家审核：
闫亚梅：陕西科技大学食物迷信钻研生，中国医疗自媒体同盟成员，中公营养学会会员，陕西省养分学会会员，精准养分301学员，公共养分师，诺特安康养分师，多家自媒体平台作者。
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