反复跑与间歇跑训练有甚么不同

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反复跑训练法与间歇跑训练法发生同一年代，20世纪40年代。盛行于前苏联，伟大的功劳静止员库茨就是采取反复跑训练成为世界级顶尖静止员的。
反复跑是以固定的间隔，固定的时间，固定的配速，进行次与组之间重复跑，训练目的明白，把反复跑的时间规则与集体跑的才能相统一，狠抓劳动时间，有氧与无氧的比例合适本人的实际，每一个集体的比例是纷歧样的，反复跑训练坚持过度、顺应的准则。


反复跑的间隔，劳动时间一定要过度，不克不及超出跑者的实际程度。要有疲劳感，然而能恢复。
个别反复跑的间隔与本人的主项跑的间隔相统一。例如：跑10000米静止员，反复跑应是5000米、3000米、2000米。5000米静止员应是3000米、2000米、1000米。
反复跑的间隔比间歇跑的间隔要长，劳动时间要严格管制，5000米反复跑劳动5分钟，3000米反复跑劳动3分种。2000米反复跑3分钟。1000米劳动2分钟。劳动时间不克不及太长。跟着训练程度的进步劳动时间只能缩短。能力进步无氧训练的程度。
反复跑训练合用于耐力速度好的跑者、春秋较大的跑者、竞赛中善于全程匀速跑的跑者、绝对速度差的跑者、公众跑者。本人判别属于哪一种类型的跑者，根据反复跑训练。