学舒淇在家做瑜伽得先有mini健身房

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文章来源：时尚COSMO 微信大众号  
原标题：乐活家 | 学舒淇在家做瑜伽，得先有mini健身房  
作者：橙子  

给健身器材安个家！  
良久不见舒淇大丽人啦！  

头几天，舒淇在本人的ins上更新了一条在家中做瑜伽的视频，46岁的她风度仍旧，在家中放弃着瑜伽拉伸的好习气，举手投足间都分发出的轻快的形态，光是看这视频也能感触到一股和顺的气力了。  

陪伴在一旁的小猫也分外抢眼，她在疗愈身心，它在嬉闹打滚，触手可得最简略的高兴，这才是糊口最美妙的模样吧。  

近几年女明星们关于减脂塑形、体态办理上的寻求愈来愈高，“干瘦”不再是大家追捧的指标，安康的有肌肉线条的美感才是最好形态。  
静可瑜伽、普拉提，这似乎是年老小花们的首选，加强身材的柔韧性，潜移默化中让本人的肌肉线条紧致有型。  



暴汗则是健身房的tag，撸铁无氧、气力训练，卡路里焚烧起来的酸爽感真的会上瘾。40岁的不老女神韩艺瑟晨间有氧，夜间无氧，傲人身体练出来。  

加入浪姐的张歆艺也在节目中肉眼可见瘦了得多，她的腹肌马甲线恰是靠不断地卷卷卷，在健身房里对本人有多狠，反馈在身体上的后果一定不会诈骗你。  



看到这儿是否有丝心潮磅礴，巴不得立马参加健身房暴汗大队？但无论你是更倾向哪款类型的女生，一定都少不了健身辅佐器材的帮忙。正所谓三分手艺，七分家伙，手艺要好，家伙事儿更要妙。  

看起来奇怪，  
但的确好用的健身伴侣   
筋膜枪、狼牙棒想必曾经是家中必备了吧，静止后的拉伸放松全靠他俩了。一入健身坑，深似海，对于我健身后才知道的一些奇奇怪怪但的确好用的玩艺儿，明天有须要给各位姐妹们唠唠。  
壶铃  

蜜桃臀女孩请就位，已经被帕梅拉的死亡深蹲熬煎得遍体鳞伤，千锤百炼还坚韧，花式深蹲看谁狠。别小瞧这小小壶铃，一边摇曳一边蹲起，好似在disco的摇滚现场，加码后的酸爽值得一试。  
听我说：只用一个壶，把臀练爆炸。  
足弓训练器  

夏天露腿总感觉本人腿型不完善，外旋或内扣，每次看到直腿美女总要垂涎欲滴。这个小货色看着奇怪但却能够训练脚指抓力以及足弓气力，练练脚指，未来蹲腿更稳。虽然穿戴它像是在刀尖上走路，但忍忍就过来了。  
真实是疼得过分，起初便拿它来涂指甲油，也是好用得很，解锁奇葩用法+1。  
摇摇鞋  

吴昕、大S的同款减肥神器，有这两位瘦身胜利人士的弱小背书，就算是智商税我也先交了。站下来摇摇摆摆，调剂走路时的发力点，对肥大腿有帮忙。这年头的鞋子真是越做越奇怪，一瞬间想到了宫里格格们穿的高底马蹄鞋，让鞋教你怎么走路。  
其实这也正面反应出得多不良腿形都是走路姿态不正确惹的祸，掌握正确的走路姿态真的能够让腿越走越美观。  
拉筋板  

论这些年为了让腿变美观，试探出了多少奇招。这块板看起来平平无奇，但当你站下来就可以感触到它的威力。拉伸小腿一把手，静止完往这上边站上五分钟，下半身都被拉伸舒服了。  
天天站上15min，双腿变直又变细！  
瘦腿瑜伽环  

既能够当做瑜伽开肩神器，也能够辅佐肥大腿。下班族们一坐就是一终日，上班秒变腿肿星人，把它夹在肌肉上，禁止肌肉发力，对水肿有奇效。沈月以前的肌肉腿被不少人吐槽，她自己也分享了不少瘦腿好物，包罗这款瑜伽环以前somi也保举过，仍是值得一试的。  
留意：千万不要佩戴时间过长，不然容易有淤青哦。  
环形夹  

静止后的推拿神器还有人没有吗？夹住双腿，微微松松上下转动，慢功出粗活，推拿到肌肉深处绝对会让你酸爽得嗷嗷叫，恍如全身经脉都被买通了，是痛的，但也舒爽。  
瑜伽轮  

关于想练习体态的女生来讲，瑜伽环值得一试。微微一躺，解决含胸驼背。将瑜伽环放于肩胛骨之间往返转动，皱缩脊柱，日后躺的瞬间觉得世界都在旋转。  
开肩开背，让脊柱更有活气。  
形体棍  

别小瞧这两根棍，古代人谁不是抬头玩手机重度患者呢，脖子前倾，圆肩又驼背。三分靠长相，七分靠气质，像吴昕这样两根棍一抵，女明星的体态办理学起来。  
开背十字架，气质气场全都有。  

欢送莅临，  
这是我家的mini健身房   

混子选手申请出战，下定信心在家把好身体练出来，网购不少健身好物，心田悄悄赌咒：设备购齐，只欠西风。但往往差生工具一多（不是），货色一多，收纳就成为了问题，不如就在家里打造一个mini健身房吧！  
只需求一面墙，给你的健身好物们安个家。  

根本资料：  
洞洞板、火柴棍、置物板  
按照白墙的尺寸网购所需求的资料，一个小tips：火柴棍和洞洞板最佳购买同一家的，不然小棍的尺寸颇有可能与洞眼婚配不上哦（本强制症患者只能承受严丝合缝），最症结的靠火柴棍提供的撑持力假如时常容易松动的话，搁置器材也不放心。  

洞洞板上还能够按照本人的爱好自行DIY，贴上装潢贴纸画或是挂些饰品吸睛，平淡无味的墙面瞬间鲜活起来，可有灵气儿了。  

固然也能够选用底座带滚轮的洞洞墙，既不必挫伤墙面，灵敏性也更高，走哪推到哪儿。  

在家中开拓这么一隅，收纳功用max，器械们不再会被乱糟糟地随便扔，所有都是颠三倒四的模样。在这个黑白的斗室间里，光是看着表情都舒畅好多，回绝懒散和低沉，不时刻刻敦促着本人养成静止健身的好习气，一同来做自律丽人儿～