立秋将至，不论有钱没钱，倡议“吃2果、喝3汤”，啃秋降温两不误

hanwang风语者

立秋是二十四节气中第十三个节气，也是秋天的第一个节气，立秋当时，有几个显著的特点需求理解，阳气渐收、阴气渐长，此时节为阴阳转机点，跟着时间的推移，大地万物从茂盛开始转向萧瑟，落叶纷纭掉落。

秋天最显著的变动就是叶片由绿转黄，庄稼参加歉收，少雨枯燥，固然，虽然立秋，但依然处于三伏天，并非马上变凉，而是需求一个进程，低温还会继续一个月摆布。
8月7号开始立秋，官方对于立秋的风俗得多，例如“贴秋膘”、“咬秋”、“啃秋”、“晒秋”等风俗，大部份都和吃喝糊口无关。

①、贴秋膘
水份流失大，适度的补水，冲淡了消化液，致使吃甚么都没胃口，即便大鱼大肉也不爱吃，三伏天当时，大部份人都开始日趋消瘦，立秋当前，天气转凉，需求及时“贴秋膘”，瘦了固然要补，多吃一些肉类。
②、晒秋
秋季当前的风更枯燥，合适晒一些蔬菜，农作物等，多敞开窗户和门口，让屋内的湿润空气散掉，冬天无利于安康。

③、啃秋
立秋这一天多吃西瓜，俗称为“啃秋”， 避免秋燥，现代有记录：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。
“吃两瓜”西瓜
西瓜含有少量的水份，是夏季的瓜果之王，果肉味甜，清新解渴，甜美多汁，包罗西瓜皮、西瓜子都是法宝，有降温去暑，清热、利尿的成效，除此以外，西瓜含有有丰硕的微量元素，包罗苹果酸、葡萄糖、钙磷铁等。

梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，含有丰硕的微量元素，此时的梨到了歉收时节，用嗓子适度的人，例如吸烟、唱歌的人群，能够适量性的多吃一些梨，可以减缓嗓子的不舒服，有降火、清心、润肺的作用。

“喝3汤”绿豆汤
绿豆汤是以水、绿豆和冰糖熬成的汤汁，放凉当前，清凉解暑，止渴滋补，当下喝正适合，三伏天外面，多喝绿豆汤，养分成份丰硕，价值高，除此以外，还能够添加一些百合、薏米，来丰硕一下口感。

酸梅汤
虽然曾经立秋，然而天气依然酷热，中国传统的消暑饮料，酸梅汤你值得具有，酸梅汤有乌梅、山查、陈皮、桂花、甘草、冰糖等资料，最先的时分，只供皇帝享受，起初逐步流落到官方，生津解渴，祛痰止咳，清热解暑，冷藏冰镇之后，口感更厚味。

薏米汤
薏米是一种常见的优质杂粮，比小麦、玉米、水稻的养分要高得多，含有丰硕的蛋白质和脂肪，固然最首要的是祛湿健脾，酷热严冬的时节，空气湿润，多喝一些薏米汤，可以去掉沉积的湿气，让身材更安康，阳气更足。

“三伏天”是一年之中，天气最热且又湿润的时间段，多吃水果蔬菜，绝对没有错，辛辣、油炸、清淡、寒凉的食品，能不吃就尽可能不吃，以避免以及挫伤身材。
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