立秋将至，白叟说“3不吃3不睡3不做”是不是有理？不懂规矩要吃亏

微微

导语：立秋将至，白叟常说“3不吃、3不睡、3不做”是不是有情理？不懂规矩要吃亏。
“乳鸦啼散玉屏立，一枕新凉一扇风。睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。”这时候间过着过着就来到了立秋，“四立”是四季的始点，立秋则标记着孟秋季节正式开始。“秋”是指暑去凉来，因此有“落叶知秋”的成语。老话说“立秋后别欢乐，热天还有二十五”，往年的立秋处在二伏天，还没到最热的三伏天。

踩着隆冬的尾巴，虽然来到立秋，然而酷热的暑气真的是一时难消，因此有“秋老虎”和“秋后一伏热死人”的说法。从这时候起，饮食和糊口上也要开始缓缓过渡，由消暑清热向着滋阴养肺防秋燥转变，饮食要以“燥则润之”为重点，而糊口则以除湿驱寒为主，因此立秋将至，白叟常说“3不吃、3不睡、3不做”是不是有情理？不懂规矩要吃亏，一同来看一下吧。

【三不吃】
1、吃蜜不吃姜，现代医书有说：一年以内，秋不食姜；而现代还有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，因此晚上喝一些蜂蜜水是摄生秘方，特别是立秋当前，适当多喝一点蜂蜜水有养颜美容、润肠通便的作用。而生姜属于辛辣和热性食品，吃多了容易上火和减轻秋燥对人体的挫伤。

2、吃果不吃瓜，民谚常说“秋瓜坏肚”，意思是一些厚味的瓜类多属于阴凉寒性质，立秋先天气开始转凉，许多人本就不顺应，假如再吃一些阴寒性的瓜类，容易胃肠不适；然而瓜果类却能够多吃，好比梨、苹果、葡萄、龙眼等。

3、吃热不吃凉，立秋后，西医常讲“切勿贪凉”，得多凉的货色易惹起胃肠疾病，因此说吃热不吃凉。

【三不睡】
1、湿发不睡，虽然立秋了，然而得多敌人都有睡前冲澡的习气，冲完澡后混身清清新爽的，真的是很惬意！然而一定要谨记把头发吹干后再睡觉，假如湿发入眠，很容易惹起头疼感冒，对身材不利。
2、无被不睡，立秋后，天气开始逐步转凉，得多人还会像夏天那样，开着空调睡觉或者不盖被子睡觉，身材很容易着凉，湿气会乘虚而入，胃肠也容易泛起问题。

3、太饱不睡，夏天夜长，得多人习气于三五好友一同夜消，酒足饭饱后就开始睡觉，其实这是很欠好的习气，特别是胃部受不了，长此以往非但瘦削并且还容易泛起胃病。
【三不做】
1、不无病乱补，一到立秋，得多人都会开始补“秋膘”，这个也补，阿谁也吃，其实“药补不如食补”，所以秋天摄生最忌无病乱补。

2、不冲冷水澡，夏季养成的习气，睡前冲个冷水澡，那是降温又解暑，然而立秋后，这个举措要立马住手，“立秋一日，水冷三分”，所以立秋后不要洗冷水澡，以避免以及寒气入体。
3、不做激烈静止，虽然未然立秋，然而这时候候白昼的气温仍然很高，激烈的静止会形成人体内水份少量的流失，大汗淋漓对比伤身材，这时候候合适于适当静止，轻轻出汗便可。
立秋将至，马上就要辞别搞烈日炎炎，行将迎来秋的清新，然而白叟常说“3不吃、3不睡、3不做”是不是有情理？不懂规矩要吃亏。我是晓峰，喜爱我的分享，不要健忘关注吃货峰子哦！感激反对，感恩遇见~
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