三伏天，天热水份易流失，无妨试试这一汤三饮！清热生津、护血管

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当初正值最热的三伏天，出汗量对比大，身材最易缺水。特别是老年人，跟着年岁增长，身材含水量降落，水份也更容易流失。

假如不迭时补水，不只容易形成皮肤枯燥、排泄不顺畅、便秘等景象，易泛起脱水、中暑，关于有心脑血管疾病的人群，由于缺水酿成的血液浓稠还可能直接致使心梗、脑梗的产生。
天热一定要多喝水，水里还能够在加一些料，增补水份的同时还能帮忙咱们喝出安康。

防暑清热饮 —— 生津 防中暑
酷热的天气里，也需求进行过度的熬炼，当您要外出时，出门前能够先喝一杯防暑清热饮，能够预防中暑。暑热易伤津，这杯茶还有清热生津的作用，十分合适严冬季节饮用。

配方：藿香3克、菊花3克、白茅根3克、薄荷2克、乌梅1枚。
成效：芬芳化湿，清热生津，预防中暑。
用法：将以上5味药放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡30分钟，代茶饮。逐日1剂可供3~5人服用。
生姜大枣汤 —— 养阳气
“阳盛于外而虚于内”，夏季气温降低，身材阳气都蒸腾到里面，而体内的阳气就弱了，所以三伏天里也需求养阳，特别是自身就阳虚的人群更要留意。
大部份人在三伏天里均可以喝这杯生姜大枣汤来养阳。
配方：生姜4片、大枣4颗。
用法：姜片和撕碎的大枣放入摄生壶中，加一壶清水，煮3-5分钟便可。
不需求每天喝，一个礼拜喝4~5天，天天十二点以前喝完成果最佳。

阳气偏盛的人能够凉着喝，养阳还不易上火，脾胃虚寒的人能够热着喝。
芬芳三味饮 —— 健脾祛湿
夏季的摄生重点之一是健脾祛湿，除了吃一些藊豆、薏米等祛湿的食材，也能够喝一些有助于祛湿的茶饮。
首届全国名西医，82岁的毛德西毛老，保举了芬芳三味饮，经过芬芳化浊的作用来帮忙祛除湿浊。

配方：藿香10克（可选择鲜藿香，成果更好）、佩兰10克、砂仁8克。
用法：一同沸水冲泡代茶饮，假如煎煮的话不要超过20分钟。
成效：藿香与佩兰的芬芳，能够化浊气，医治口吻秽浊，也就是口臭；砂仁芬芳开胃、健脾止泻，还可预防海鲜过敏。这三味药不偏过寒也不偏过热，很合适调节脾胃，任何体质的人都能用。

适恼人群：胃脘痞闷、口淡有趣、或口中有秽浊之气、肢体倦怠、肠鸣漉漉、舌白润腻。
三花饮 —— 夏季降压 护血管
酷热的夏天，空调屋室温低，进出时室内室外温差大，容易惹起血压颠簸，加之天热睡眠差，也无益于血压的不乱。
京城四小名医施今墨之子施小墨施老，带来施门降压的共同办法：用金银花、葛花、菊花制造的三花饮，特别合适血压高的人夏季喝。

做法：金银花10克、葛花10克、菊花10克，做代茶饮。
成效：金银花清热消炎，葛花健脾、祛湿、醒酒，合适三高人群；菊花清热明目。三种花搭配，夏天饮用能够不乱血压，清热凉血，还能维护血管。

留意：此配方是一人一天的量，能够用摄生壶煮水喝，便溏的人不合适喝。
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