“晚立秋，脱衣秋”，倡议：“忌2贪，喝3样”，混身舒爽精力好

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当初进入中伏曾经有一段时间了，中伏的低温果真名不虚传，这几天毒辣的太阳令人一出门汗水就顺着脖子往上流，动辄就是40度，气压较低，热的人喘不外气，置信大家都在盼着立秋，秋风送爽、天高气爽。

今天就是二十四节气中的立秋了，精确地说立秋的时间在8月7号晚上20点28分57秒。老一辈的人说往年属于“晚立秋，脱衣秋”，立秋在当天中午十二点到0点是晚立秋，反之就是早立秋。立秋在农历六月是早秋，七月则为晚秋。

“晚立秋热死牛”，就算立秋低温还会继续，大家也不会立马穿上厚衣服抵挡寒凉，因此为“脱衣秋”，反之就是“穿衣秋”。虽然还会热一段时间，但也要重视本人的身材，立秋之后，倡议牢记“忌2贪，喝3样”，混身舒爽精力好！

“忌2贪”一、西瓜
夏天恰是西瓜成熟的时节，都喜爱在气温降低时，经过吃西瓜来降温解渴，清甜的口感，多汁的果肉，深受大家的喜欢，即使是马上立秋，大家对西瓜的喜欢只增不减。

要知道立秋之后，西瓜较寒，不合适再吃，气温会逐步降落，身材对寒凉食品的承受才能降落，开始喜爱温热的食品，对身材有一定的维护作用，即使是冰冷的天气也不易泛起身材不适。

二、生姜
生姜作为大家饮食中的常客，在烹饪饭菜时起到了首要的作用，但“立秋先忌姜”，是老老一辈人得出的教训，都知道夏季吃姜对身材有益处，立秋之后便要忌口了。

生姜过热，滋味辛辣，秋天枯燥，常吃姜会减速口感、身材缺水，会减轻枯燥对身材的影响，因此在秋天少吃姜，最佳不吃姜。

“喝3样”一、焦作怀菊茶
立秋期近，低温白色预警却时常泛起，太阳恍如要把所有都烤化，之后还要再热一段时间且空气枯燥，这时候菊花茶就起到了清凉降温，为身材增补水份的作用。

焦作怀菊也叫云台冰菊，凉而不寒，老少咸宜，质量上乘拥有不俗的饮用价值，北宋皇室将其作为公用菊花茶，可见非凡。

云台冰菊怒放时，花农纯手工将其摘下，采取最传统的烘干方法，从基本上保存了原本的菊香及质量。

干花通过沸水冲泡后，亮堂幼圆的黄色花朵，粗劣柔美，茶汤澄明透亮，油腻馥郁，味道甜美清冽，细嫩鲜爽，清凉舒爽，非常解渴，令人神清气爽，有限回味！

二、竹叶茶
立秋之后喝青茶是不错的选择，竹叶青首当其冲，竹叶青是以竹子陈腐叶子为原料，用水荡涤洁净，搁置阴凉透风之处晾干，放入贮存罐中，饮历时或熬煮或沸水冲泡都可。茶汤鲜甜爽口，对身材有不错的降温增补水份的作用，对身材益处颇多。

二、桂花茶
桂花清甜的气息，非常受人喜欢，不少敌人将桂花放在衣柜里、房间里好使衣服及空气都沾上香味。

去夏入秋空气中的水份较少，较枯燥容易口渴，这时候喝上一杯桂花茶是很不错的，每一年桂花怒放后，将花朵采摘而下，进行悉心的挑选及晾晒后，即可冲泡饮用，桂花茶香气天然清爽，喝起来有轻轻的香甜感，但止渴的作用非常凸起，可常喝。

立秋之后，除了牢记“忌2贪，喝3样”以外，少吃辛辣清淡的食品，包管天天有短缺的睡眠时间，这样能力混身清凉舒爽，精神充分！