湿气、血瘀堵在哪，病就在哪！茯苓巧搭配，排湿化瘀，全身通顺

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西医把人体分为九种体质，中老年人群中，有两种偏颇体质最多见，这就是血瘀体质和痰湿体质。

专家告知咱们，这两种体质与许多慢性疾病的得病偏向无关：
痰湿体质：瘦削症、代谢综合征、三高、脂肪肝等
血瘀体质：心脑血管病、脑卒中、各类结节等

自测瘀血体质和痰湿体质
怎么样看本人是否瘀血或痰湿体质呢？
01痰湿体质
痰湿体质常见体型肥满、腹部坚实的人。
表示：1、脸部皮肤油脂较多、多汗且粘、胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼泡微浮、容易困乏
2、舌体胖大、舌苔白腻、口中黏腻、身重不爽、脉滑、喜食肥甜美粘
3、大便正常或不实、小便不爽或微混。

02淤血体质
淤血体质没有特定的体型，胖瘦均见。
表示：1、肤色晦黯、色素从容、容易泛起瘀斑
2、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下脉络紫黯或增粗、脉涩
这样吃，祛痰湿、化血瘀
夏天高湿高热，痰湿体质对湿重环境的顺应才能对比差，更会反映减轻；而心脑血管疾病的产生几率在7-8月份也是一个小顶峰，两种体质人群的日常调节要注重起来。
专家带来摄生茶饮和食疗方，三伏补水、摄生两不误。
01脾虚+湿气：健脾祛湿茶
这杯祛湿茶饮由荷叶、冬瓜皮、黄精等5味配伍，合适脾虚夹有痰湿的人群，如身材困重乏力、懒动、食后腹胀、食欲不振以及腹部瘦削。

组成：荷叶3克、冬瓜皮3克、黄精6克、茯苓6克、陈皮3克
用法：沸水冲泡10~15分钟，代茶饮用。
成效：健脾补肺益肾、利水祛湿
方解：黄精被称为“神仙食粮”，能健脾补肺益肾，茯苓能健脾利水渗湿，陈皮健脾理气、燥湿化痰，荷叶升清降浊，增加痰湿生成，冬瓜皮利水、降浊。
专家提示：口干、皮肤干、大便枯燥的阴虚人群不要用。
02瘦削+湿气：降脂轻身茶
降脂轻身茶正如其名，着重调血脂、减肥，合适湿气重，腹部瘦削更重大的人群代茶饮。

组成：茯苓30克、泽泻15克、猪苓15克、陈皮10克、生山查10克、荷叶15克、益母草15克
用法：煎煮20分钟，代茶频频喝。
成效：排湿、减肥、降脂
方解：茯苓、泽泻、猪苓渗水祛湿，荷叶降脂，益母草活血化瘀、利水，山查降脂减肥。
专家提示：体型偏瘦有阴虚内热的人群，不适宜饮用此茶。
03预防血瘀：紫苏凉拌菜
广安门病院风湿科张华东主任天天都会吃这么一盘凉拌菜，还会用紫苏泡水喝，来预防血瘀。

食材：紫苏叶50克、芹菜30克、黑木耳30克、洋葱5克
做法：芹菜割断、洋葱切丝、木耳切块、紫苏剁碎，加之醋、生抽、糖、蒜末拌匀。

方解：紫苏辛温解表，同时还能够宣肺行气宽中，芹菜平肝清热、祛风除湿、凉血活血，黑木耳补肾益气，活血降压，洋葱能温补活血，降血脂
04化血瘀：活血化瘀茶
北京西医药大学西方病院刘洋主任保举红景天、沙棘、丹参三者搭配，活血化瘀，合适瘀血体质人群长时间调节用。

组成：红景天10克、沙棘10克、丹参10克
用法：能够泡或煮，煮更好，代茶饮用便可。
方解：红景天有活血化瘀的作用，能抗氧化、抗疲劳；沙棘是“维生素C之王”，能活血化瘀、抗氧化；丹参活血不伤血。
05血瘀+痰湿：活血化瘀汤
既有痰湿又有淤血的人合适上面这道食疗汤，资料简略、日常。

组成：山查、木耳、冬瓜、海藻
做法：各种食材的量按照本人爱好放便可，间接煮汤喝，不喜爱酸的能够少放山查。
方解：冬瓜健脾祛湿轻身，海藻化痰降脂，木耳活血化瘀、降脂降糖，山查活血降脂。
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舌苔白腻、眼泡微浮是哪一种体质的次要表示？
1、痰湿体质
2、血瘀体质
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