立秋后，倡议少吃“热物”，常“吃2红喝2茶”，补水去燥身材好

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转瞬曾经立秋有几天了，秋季的到来象征着温度会开始降落，秋风送爽，会令人在闷热的伏天失掉解脱，虽然体感舒爽，随之而来的是空气会愈来愈枯燥，堪称是一把双刃剑，大家会时常感到口渴，喝再多白水好像仍是不克不及减缓。

因此进入秋季之后，大家的饮食习气也要有所改良，适量忌嘴，倡议大家少吃“热物”，要以温和补水、赶走秋燥为主，常“吃2红，喝2茶”，补水去燥，混身舒坦过秋季。

少吃“热物”进入秋季后空气湿度降落，天天都口渴至极，这时候候首先要做的是少吃热物，如：辣椒、羊肉、猪肝、黄鳝、姜蒜、韭菜等，这种较热的食品会使体内本就未几的水份疾速流失，减少枯燥水平，会对身材形成较大的影响。

常“吃2红”一、石榴
石榴在每一年的8-10月份成熟，这期间的石榴树上会挂满红艳艳的果实，缓缓将其剥开，外面的果实如红宝石同样晶莹剔透，划一摆列，剥下一把石榴籽一口吃下，满口爆汁，鲜甜的味道敲打着味蕾，别提有多爽了。

在秋天常吃石榴，无为身材增补一定的水份，解渴止渴，对全部身材都有较大的益处！

二、小番茄
小番茄通常指的是樱桃番茄，在我国种植非常普遍，成熟后，火白色的果实成串地挂满绿藤，能够大面积栽培，也能够种在盆栽中，作为装潢，可吃可欣赏。

能够生吃也能够烹饪后食用，小小的红红的，一口一个咬上来，满口爆浆，加之果肉酸酸甜甜非常爽口，秋天可常吃，可赶走枯燥，为身材补水。

“喝2茶”眼下正值秋老虎阶段，温度没有迅速降落，反而有回升趋向，就有泛起了一个问题，又热又干，天天一出门还要出少量的汗水，这就又加剧了身材水份的流失，只靠喝白水却难以抵挡，这时候天天喝上3-4杯菊花茶便有不俗的补水作用。

1、云台冰菊
来自焦作的云台冰菊在泛滥茶用菊中脱颖而出，占有一席之地，凸起的质量，在北宋时代就成为专供皇室饮用的菊花茶，据今有两千多年的历史，是我国较为传统的清凉茶饮之一，秋天常喝能起到充沛补水、去燥止渴的作用。

云台冰菊的种植基地的脚下是冲击平原，源源不停地为其提供着养料，一年四季阳光照射时间长，雨水充分，全方位庇护着冰菊，使其有着不俗的质量。云台冰菊的种植及采摘全是人工实现，原始的晾晒形式及烘干的方法使菊花有着最原始的菊香及优点。

云台冰菊要用烧开的沸水进行冲泡，能力使杯中的花朵绽开得最完善，圆润似绣球同样粗劣，成汤后色泽光亮亮堂，菊花的幽香四下飘散，喝上一口鲜爽清甜的味道延绵不停，口感爽嫩，喝完口舌生津、唇齿留香，解渴去燥，使人回味！

2、乌龙茶
乌龙茶属于青茶，是非常常见的茶饮之一，较合适秋天饮用，可为身材增补水份，起到止渴的作用。

通过采摘、炒制、揉捻、烘焙等顺序后制造而成，质量不俗，通过冲泡后茶汤色较淡，气息油腻俗气，醇正浓烈，入口味道甜爽，子细品尝有轻轻的酸味。

在补水止渴的同时，还有解清淡的作用。
立秋先天气会逐步变得枯燥冰冷，大家除了要少吃“热物”，常“吃2红，喝2茶”以外，还要多吃瓜果蔬菜，及时减少衣物，打好身材根底，平稳过秋！