~~~~~~失眠， 入眠难题， 睡眠品质欠好的同窗们都进来聊聊吧~~~~~~~

99xl

这是我以前的帖子
http://www..com.au/bbs/f ... read&tid=792040

也不知道咋的， 突然间就睡不着觉了， 半个月前还睡不醒， 睡不敷呢。 当初怎么就变为这样了呢？？

我当初的状况是，每晚10点就开始睡觉， 直到2点都是清醒的， 2点后会恍恍惚惚的睡着， 但也就两个小时， 到4点就醒了， 趁着困劲又迷糊过来再到6点， 就再睡不着了。 有的时分我都不知道本人究竟2-6点睡着了没有， 估量睡得很浅，半睡半醒的， 但醒了当前会回想起来做的梦， 所以我猜应该算是睡着了吧。

奇怪的是， 这样的状况曾经继续1个礼拜了， 然而我白昼仍是很清醒， 还算精力， 貌似比以前睡不敷的时分还要精力 ， 半个月前， 常常感觉困， 晚上睡8个小时， 白昼哈欠连天想睡觉， 当初睡欠好， 反而白昼精力了。这是为神马？？啊啊？？

泡脚， 跑步， 牛奶。。。。。都试过了， 觉得作用不大

swiss的sleep也吃了， 每晚吃一片， 也没有特别的觉得， 莫非应该再加一片？

医生给开了安眠药， 我吃了两次， 觉得作用不是很大， 吃完一个小时还清醒着， 起初睡着了也就两个小时又醒了， 不敢吃两片， 怕太strong， 对身材欠好

当初想去看看西医， 不知道靠谱不， 有失眠看过西医的同窗么？引见下教训呗

~~~~~~~更新~~~~~~
两个礼拜了， 没睡过一个残缺觉， 真郁闷啊
前天晚上算好的， 断断续续的睡了5个小时， 昨晚又不行了， 也就睡了1个多小时， 安眠药不敢再吃了， 每晚都吃一片swiss sleep, 然而觉得作用不大。
今晚打算试试酸枣仁， 从中药店买的酸枣仁， 打算炒炒打成粉， 冲水喝， 不知道有人试过么？

勇气2

有时分是这样的，很怪，睡得好的时分，早早就想睡了，比及睡不着的时分，越想好好睡，越睡欠好。

l_ztp

想问楼主，白昼都干啥啊？

正一般人都是 朝9晚5 的任务时间。

赵三

这是心里有事的节拍吗

保举lz试试body shop的deep sleep，也许能够见效的

fhf888

LZ 我感觉首先
1。医生开的药让你吃几片就吃几片，不要自行增加，并且要定时吃。子细看阐明，假如吃了两个小时才起效，那末你吃了一个小时还清醒不是正常的么
2。我集体是对西医废医验药实践的反对者，固然我知道得多人跟我纷歧样。这个无需谁压服谁。我只想正告你一下得多中药没有通过药理毒理实验，对肝、肾的损伤很大。详细案例你google就应该能知道得多。假如是推拿针灸之类，有可能有一些作用。吃进去的货色要特别谨慎。

dodonewnew

是呀， 真郁闷， 原来是沾枕头就着的

shidajun

之前朝九晚五的时分睡得好着呢， 当初在家带孩子， 有的是时间， 反而睡不着了

yangliu

心里真没啥事， 谢谢你的保举， 我看看去

樱桃小圆子

医生是让我吃一片的， 真实不行的话再吃两片， 最佳别吃两片。 然而当初貌似一片没甚么作用。 阐明上说20-30分钟奏效， 可是~~~~~~我是特例吧， 我一个敌人， 吃了一片后， 连睡三觉 ， 中药本来我也不想试的， 然而老是睡不着觉很焦急呀， 乱投医了

愚钝

我感觉是否心思压力太大了，精力压力是形成失眠的次要要素，药只能治本不克不及治标，是否白昼带孩子太累了，神经绷得太紧到了晚上无奈自行舒缓上去？
我这段时间也失眠，然而我发现生物钟是自行调理的，只有有2个晚上晚睡，就会致使长时间的失眠和容易惊醒。这个太重大能够用西药先调剂过去生物钟，而后停药之后千万放弃早睡。

会飞的棒棒糖

看这形态，是闲的，加之膂力太好了，损耗不出去。

放松点，困了再睡，不困别委曲，反正你也不下班，调剂好了再调剂时间。

我之前上学那会儿，一天就上屁大会儿工夫课，或者隔天上个半天啥的，我也失眠睡不着，醒到早上6点才有困意，8点还得起来上课。起初我想，我就是闲的。

对了，我那会儿也去看医生了，医生问我，你又啥愁事？我说木有。你想家了？我说好像不想哈。反正没给我开药。

张承建

那你起初怎么好的， 多长期好的

matha

以前一段时间很累， 累的白昼始终想睡觉， 我觉得那段时间当时就突然睡不着了， 白昼还特精力

silence_72

要说好，也不算全好了。只是当初下班，没那末夸大罢了。

为啥说是闲的呢，‘小时分’吧，碰巧有阵子打两份工，一份要起早，一份要贪晚，俩地儿还离得远，那阵子可真是沾枕头就着，或者俩工两头不回家，在车里小盹也是一分钟就睡的事。

我想就是有这类入眠难题的人吧。我回想我从小就是，睡的费力，醒不外来型的。所以只有我白昼下班不会神志不清，晚上我就几点困几点睡了，常常是2,3am啥的。反正越焦急越睡不着的。

所以，要是身材没啥不舒服的话，你别焦急了，（我先睡，你随便。。。）

蒙汗药

我赶脚多少跟脑垂体啦啥啥啥的会有点儿瓜葛，就是有点儿乱套了的意思。

身在家乡为异客

谢谢你啦， 我也想起来20多岁刚过去的时分， 同时打3份工的日子， 或许是由于累， 或许是由于年老， 也是倒头就睡的节拍啊

2003-32

lz睡前吃点猪蹄或者莲子，都是安神的，喝红酒，热牛奶也能够。我之前是减肥的时分饿的睡不着，应该是低血糖了，吃点瓜果就行-了

heimawangzi

红酒试过了， 灌了两杯， 光晕睡不着。 牛奶也试了， 也没用， 明天买了酸枣仁， 打算炒炒打成粉喝试试看

似水年华

设法统一

狐狸精56

我始终是入眠难题，听着我老公在旁边睡的呼呼的，看着手表指针一圈圈儿的转。发现越想睡越睡不着，越焦急越不行。
我当初是背心经，背几遍就睡着了，都不知道何时睡着的。心经曾经让我背的倒背如流的了。
并且坚定不克不及看时间，一看时间，哇塞，一点了我还没睡着呢，一会儿再看，两点了我还没睡着呢，心思压力更大。

沙滩海

哎， 觉得同样啊， 越看时间越睡不着， 当初睡觉我都把手机放得远远地。

cover1022

我也是睡眠始终欠好。很难入眠，很容易就醒了。当初天天也就至多睡6个小时。

xujian

我也昰。越想睡越睡不着，吃药也不论事，很苦楚的。艳羡睡眠好的人

付体昌

也有一样的困扰

fswqq110

白昼做点膂力损耗大的事？

路过的一个人

我有时睡欠好，真好受

方岩

昨晚又没睡着， 一整晚可能就睡了1个多小时， 郁闷啊， 今晚打算试试酸枣仁

沙漠玫瑰

I get insomnia when I miss someone.

meili

swisses的吃了觉得和没吃同样 并且night multi 吃了觉得狂做梦！

hhystcredman110

试试做点拉伸类的静止可能白昼不敷累。

夏日向日葵

可能比来天气也无关系 换个凉被吧

淡若清水

LZ，你失眠欠好改良了吗？吃酸枣仁有用吗？

caosc

我的助眠是： 听drama
friends
every body loves Raymond

daizi

太操心，容易睡不着