末伏期间，这“1荤1素”可多吃，同时别忘“3茶”，出伏不受苦

艾羽

8月15日是末伏开始的时间，一共会继续十天。之先天气便会逐步向秋季挨近，缓缓转凉。在这期间，大家仍要防低温、防上火，同时也要谨慎立秋后泛起的“秋燥”。

饮食与身材瓜葛亲密，若想身材放弃安康，倡议大家常吃“1荤1素”，同时多喝3种养分茶，防止出伏后身材受苦。
1荤：鸡肉末伏期间，还是低温期，只有外出，就很容易出汗，身材内的无益物就会流失，这样对身材很欠好。时节交替时，为了不不适，能够多吃些蛋白质含量高的鸡肉，让身材更好。

鸡肉不易惹起上火，同时脂肪含量也不过高，因此对人体来讲，仍是利大于弊。炖鸡肉时，大家也能够在其中加些枸杞，更能削减其养分。
1素：豆腐末伏时，咱们也能够多吃些豆腐，豆腐属于豆类食品，蛋白质丰硕，可为人们增补。通过加工的豆腐，脂肪含量依然较低，因此口感清新。

个别咱们的豆腐都是炒来吃，也能够与番茄一同熬汤。番茄中含有丰硕的维生素，两者混在一同熬汤，能够削减豆腐汤的养分价值，常常食用，对身材无利。
3茶：1、海膳坊决明子
立秋后，咱们能够常喝些决明子，十分合适秋天饮用。并且，夏天容易上火，多喝些决明子茶对身材更好。

决明子中次要含有大黄素、决明素等成份，虽然小小的一颗，但所含养分丰硕多样，也能下火，因此合适当初饮用。
在决明子茶的选择上，咱们一定要选择品质好的，好比海膳坊决明子茶，正轨出产，挑拣优质的决明子颗粒，通过炒干，制成人们间接饮用的决明子茶，十分便利。

每次冲泡时，筹备一勺的决明子颗粒放入杯中，再添入沸水冲泡。最初，茶汤呈淡黄色，滋味微苦，极富养分价值。若是感觉滋味喝不惯，还能够在里边参加些山查，晋升口感。
2、休宁松萝
休宁松萝茶也是历史名茶，明代时已有记录，早在过后就享有盛名。这类茶的名字次要来源于产地，它产自休宁县松萝山，种植地海拔较高，山峰矗立，绿植多，环境幽雅，温度适中，降雨量足，十分合适，土层深挚，这些气象环境要素都为茶树的成长提供了方便。

茶叶外观紧实卷曲，色彩润泽，呈深绿色，茶叶较长、较细，外表茸毛多，非常鲜嫩。
将它泡茶后，水温不成过高，茶叶能够视本人口味抉择，假如喜爱味浓的茶能够多放些，口味正常的放2~3克便可，冲泡时，第一泡水要倒掉，不克不及喝，直到第二次能力饮用。

休宁松萝属于炒青绿茶，包孕了单宁、维生素等养分成份，只有水温不过高，冲泡妥当，这些养分成份都会溶解到水中，天气燥热时饮用，既能为身材补水，同时也能让身材获取这些养分成份，一箭双雕。
3、青驰菊
夏季时若想饮茶，菊花茶是最适合的一种，由于其性质寒凉，不易减少燥热。并且，菊花茶中也含有许多人体需求的养分素，能让身材更为安康。

不外，咱们要喝菊花茶，不只要选择口感好的，同时也要养分足的，倡议大家能够尝试喝些青驰菊茶，通过几千年的开展，直到当初依然颇受欢送。
家喻户晓，动物的成长与气象、土质、光照非亲非故，而青驰菊的成长前提刚好非常优秀。它种植于开封地域，这里地处平原，多年的耕种使得土壤肥力足，温带气象又包管了短缺的光照前提与适宜的温度，因此青驰菊质量极高。

在种植过程当中，青驰菊全程都是绿色安康的，咱们不必耽心对身材无害。成熟后采摘时，雇仆人力摘花，力图不破坏菊花的残缺性，之后再制干，使菊花易于保留。
青驰菊花朵大，外观丑陋，冲泡后菊花会彻底绽开开，拥有一定的欣赏价值。冲泡后，菊花香气怡人，等水温稍凉些就可饮用，对人体极好。