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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲百科 › 疾速入眠的捷径

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    疾速入眠的捷径

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    2022-8-19 13:33:03 14820 18

    分享疾速入眠的捷径：

    1. YouTube 上搜寻 John Butler。 虽然不是 meditation, 然而比 meditation 更无效。 好比下列。 不外任何他的video 都有这个成果。
    https://www.youtube.com/watch?v=u6J20_Aem3Y&list=RDLVEXLTkWl3CL4&start_radio=1&rv=EXLTkWl3CL4

    2. 睡前半小时喝半杯至一杯 Kefir。

    并行不悖， 极速入眠。
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    全部回复18

    huxiaolululu 发表于 2022-8-19 10:46:56

    huxiaolululu 沙发

    2022-8-19 10:46:56

    心静是症结
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    cy208 发表于 2022-8-19 10:54:13

    cy208 板凳

    2022-8-19 10:54:13

    已经疾速入眠的绝招是听英语磁带。。。
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    chenhaibei 发表于 2022-8-19 11:01:54

    chenhaibei 地板

    2022-8-19 11:01:54

    感激分享。
    然而极速入眠的说法，觉得是被人敲了一棍。
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    oddsman 发表于 2022-8-19 11:09:56

    oddsman 5#

    2022-8-19 11:09:56

    听郭德纲的相声，根本不超1，2分钟就着
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    micsen 发表于 2022-8-19 11:18:18

    micsen 6#

    2022-8-19 11:18:18


    刚刚发现YouTube上竟然有“郭德纲助眠”
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    langjianxin_sy 发表于 2022-8-19 11:31:10

    langjianxin_sy 7#

    2022-8-19 11:31:10

    数羊欠好使了吗
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    brucelg 发表于 2022-8-19 11:44:11

    brucelg 8#

    2022-8-19 11:44:11

    中国人要数：水饺
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    NIUNIU2008 发表于 2022-8-19 11:57:56

    NIUNIU2008 9#

    2022-8-19 11:57:56


    握爪 不外比来我换了
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    wildrabbit4u 发表于 2022-8-19 12:07:04

    wildrabbit4u 10#

    2022-8-19 12:07:04

    看英文书，很快就有睡意了。
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    o0o妮可o 发表于 2022-8-19 12:16:03

    o0o妮可o 11#

    2022-8-19 12:16:03

    报告请示一下，昨晚实测失败，这爷爷谈话的时分太喜爱咂巴嘴了
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    edwardcyd 发表于 2022-8-19 12:27:19

    edwardcyd 12#

    2022-8-19 12:27:19

    耳塞+眼罩
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    bossliang 发表于 2022-8-19 12:36:41

    bossliang 13#

    2022-8-19 12:36:41

    心静配合呼吸就能了
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    allstar521 发表于 2022-8-19 12:51:15

    allstar521 14#

    2022-8-19 12:51:15

    无效，看了一半睡着了。
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    abram1977 发表于 2022-8-19 12:58:26

    abram1977 15#

    2022-8-19 12:58:26

    感激分享
    我则是睡前会喝杯红酒，听一些轻音乐，假如家里有沙发或是阳台的，能够静静的坐着，睡觉时尽可能放弃安静，平躺着别始终动来动去，假如天天能拨空静止或者楼下逛逛路是再好不外的。
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    catherine16 发表于 2022-8-19 13:08:51

    catherine16 16#

    2022-8-19 13:08:51


    也谢谢您的分享

    讲得真好
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    wanky1 发表于 2022-8-19 13:15:47

    wanky1 17#

    2022-8-19 13:15:47

    找点事做，累了之后晚上入眠分外快。
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    kun8899 发表于 2022-8-19 13:22:51

    kun8899 18#

    2022-8-19 13:22:51

    有法则的调和的夫妻糊口...
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    hexiaomei 发表于 2022-8-19 13:33:03

    hexiaomei 19#

    2022-8-19 13:33:03

    听有声小说，按时，而后睡觉
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