处暑不出暑，记得：干2饭，做好1事，勤饮3水，应季调剂好入秋

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再过两天，咱们就要迎来处暑节气了，它代表着酷热的隆冬行将完结，三伏天也行将接近序幕，然而处暑在夏秋的交替之际，暑气尚无彻底散失，因此有了“处暑不出暑”的说法。

在处暑这个夏秋交替期间，空气逐步变得枯燥，要特别留意“秋老虎”给身材带来的影响，因此要少吃一些辛辣安慰的食品，和寒性的瓜菜，多一些滋养的食材，大家记得干2饭，做好1事，勤饮3水，应季调剂身材形态，安全好入秋。

“干2饭”
1、糯米饭
咱们都知道秋季要润燥，所以要吃一些滋养的食材，包罗柔润的谷物，糯米就非常不错，糯米也是咱们糊口中常见的一种主食米类，咱们平时常常吃到的许多食品都是用糯米制造的，包罗年糕、粽子等等。

糯米是一种对比温和的食品，处暑非常能够吃上一些糯米饭，将糯米淘洗洁净之后，参加适当的红糖、红枣、葡萄干等等，滋味苦涩软糯，非常可口。
2、细粮饭
咱们都知道秋季是一个播种的时节，得多新打的食粮都归仓了，其中就包罗各种杂粮，秋季是一个进补的时节，然而不宜大补特补，因此在处暑先后，咱们能够吃一些细粮制成的米饭或者粥品。

与精密的米面比拟，杂粮中的维生素B和膳食纤维的含量更高，玉米、糙米、红豆、荞麦面都不错。
“1件事”
这件事指的是在处暑先后要留意不要过早添加衣服。
处暑行将面临着出伏，迟早间的天气开始变得凉快，然而仍然有秋老虎的存在，气温其实不会变得很低，只不外迟早间会略微凉快，老话常说：“春捂秋冻”，因此在这段时间内不要过早的添加衣物。

秋冬季是一个按部就班的进程，所以此时要适量地挨些冻，不要过早地给本人添加衣服。
“勤饮3水”
1、华西医柠檬茶
秋季枯燥多风，不论是外出下班仍是周末在家，给本人泡上一杯酸酸甜甜的柠檬水，不只能够滋养补水，还能增补VC。

柠檬小小的一颗果实，其内含的养分成份却不容小觑，尤为是维生素C和柠檬酸的含量远远高于其它的瓜果，早上起来放几片，关上本人一终日的活气。

陈腐的柠檬滋味过于酸涩，能够试下这款华西医的冻干柠檬片，精选优质大果为原料，陈腐去核后切片，添加了苦涩蜂蜜和谐滋味。
采取刹时锁鲜技术，片片精选，取几片入杯，满满的陈腐vc，复原柠檬的原始风味，柠香四溢，入口酸甜适中，滋味刚恰好。
2、正山小种
处暑之先天气开始逐步转凉，红茶是全发酵的茶类，性质温热，仍是我国销量最大的茶类，因此秋季泡上一杯暖暖的红茶再合适不外了，红茶中蕴含着少量的蛋白质、氨基酸和矿物资，看着红亮浓烈的汤汁，品上甜甜的茶汤，是一件非常惬意的事件。

红茶的品种得多，常见的有正山小种、祁门红茶等等，其中正山小种是世界上最先的红茶，优质的正山小种条索肥厚紧结，其芽叶身披金色的茶毫。

冲泡的时分选择白瓷盖碗为好，出汤后汤汁会在碗部边沿晕染一圈油亮的光圈，汤色金黄亮堂，入口后味道醇柔，有着显著的甜美味，像似桂圆的滋味。
3、青驰菊花茶
处暑先后，天气开始缓缓由酷热向凉快适度，然而由于秋燥带来的上火、缺水问题也接二连三，此时若是喝上一杯清凉下火的菊花茶是至关应景的一件事了。

许多人在饮菊花的时分感觉甚么菊花均可以喝，并不是的，倡议在饮用的时分选择质量上乘的菊花，青驰菊就是不错的选择。
作为北宋御花，青驰菊通过千年的传承和改善，从育苗开始都由人工精心庇护，其原生态的天然种植环境给青驰菊提供了足够的营养，使得它的花盘圆润，花瓣金黄层叠，内含的养分价值也远超过其它菊花。

取一朵干花入水，半晌后能够在杯底看到一朵残缺的菊花，汤汁清凉无杂质，入口幽静甜美，口感极佳。