73岁女西医分享“颐养秘诀”：不长斑、没皱纹，气色苍白显年老

无为无味无谓

本期专家
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面色的好坏，能够反应全身的问题，西医以为：望为四诊之首，不同的面色可能预示不同的脏腑疾病。

1不同面色，可能预示的脏腑疾病
◎面色红润：次要代表气血缺乏，多见于心脏疾病、妇科病；
◎面色萎黄：次要是脾胃不和，好比胃病、饮食少、消化不良、慢性腹泻、胃溃疡出血；
而面色萎黄常表示为：干瘪、枯燥、不润泽、不亮堂。
◎面色晦暗：次要是气血缺乏兼有瘀血惹起的，常见于慢阻肺、心脑血管疾病、心悸、失眠人群；
◎面色青黑：次要是气虚血瘀，气滞血瘀惹起的，常见于慢性肝病、慢性肾病、尿毒症、癌肿晚期、脏腑虚衰等人群。



王玉英传授往年曾经73周岁了，但看起来面色苍白就像五十几岁，到底有哪些颐养秘诀？
王传授每周大略五天任务，晚上到十一点能力睡觉，但全部人精力丰满，次要得益于下列几个方面：
1心态好
活在当下。
2吃动均衡
不要过胖过瘦，详细讲求下列4点：
①饮食品种单一，公道搭配，少盐少糖。
王传授天天包管十二种以上的食品摄取，每周包管25种以上。仅是早饭食材就有21种，且不加盐不加糖。

②天天饮水2000-2500毫升，且大量勤喝。
③包管短缺睡眠，逐日6-7小时。
④天天静止。
倡议成年人天天走6000步摆布，每周不少于2.5小时中强度静止，也就是每分钟心率高于100 -十一0次。但静止要按照本身状况不自量力。

王传授不只神色好，并且没有长斑，也没有特别显著的皱纹，这得益于她常喝的一杯茶和自制的面膜。
1减浅色斑代茶饮
代代花3g，当归3g，红花2g，黄芪10g，酸枣仁3g，陈皮1g，甘草1g，打成粉，热水冲泡20分钟，喝一天。


该方合适各春秋段人群。其中代代花能疏肝理气，当归养血活血，黄芪补气，酸枣仁助眠安神，陈皮疏肝解郁、降胃。
2抗皱面膜方
1匙蜂蜜、1个蛋清、2滴橄榄油、2g人参细粉调匀，清洁脸部后内服20分钟，倡议每周一次。


坚持使用，能够使皮肤光泽、亮堂、紧致。